之前小九寫了一篇關(guān)于性亢進(jìn)的文章，里面寫了許多關(guān)于性方面的知識。許多網(wǎng)友就提出了不少疑問：既然欲望太強(qiáng)是病，那到底“那事”的頻率多少才算是正常的呢？今天小九就順著這個話題分析一下。

維持正常頻率的性生活，對健康有什么好處？

說到規(guī)律性生活的好處，小九要給大家好好說說。

英國《每日郵報》發(fā)表過一個刊文，有多位英國權(quán)威性學(xué)家表明，和諧的性生活可以起到保護(hù)視力的作用，“雙人運(yùn)動”能讓眼部肌肉得到充分放松，對緩解眼部肌肉、預(yù)防近視有幫助。

并且和諧規(guī)律的性生活可以降低患前列腺癌的風(fēng)險，減少壓力，有規(guī)律的性生活也是促進(jìn)夫妻感情的重要方法。

與此同時，加拿大魁北克省蒙特利爾大學(xué)的研究人員在特利爾市選取了21對有規(guī)律性生活的情侶。他們每周運(yùn)動超過兩小時，而且至少有一次性生活，結(jié)果顯示他們在性生活過程中女性平均消耗69.1千卡的能量，而男性可以消耗101千卡，并且有98%的志愿者覺得，這種規(guī)律性生活帶來的愉悅感比跑步更明顯。

那怎樣才能算是正常頻率的性生活呢？咱們接著往下看吧。

性生活的正常頻率如何衡量？

一般性生活過后的第二天，如果沒出現(xiàn)腰酸乏力、精神委靡或明顯的疲勞感，那么這種性生活是比較健康的。

此外還有一個參考數(shù)值，在不影響學(xué)習(xí)和工作的情況下，可以根據(jù)個體的年紀(jì)性格體質(zhì)等因素來判斷，一般來說，30歲以內(nèi)的青年人，每周二到四次，30至40歲，每周一到兩次，40至50歲，每周一次，50到60歲之間的每三到四周一至兩次，60歲以上的每四周一至兩次。

曾經(jīng)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)有個研究：試圖增加性生活頻率的伴侶，一周兩次性生活反而比一周一次的幸福感更低。性生活是伴侶間精神和生理上的享受，也是增進(jìn)感情的方法，人區(qū)別其他靈長類動物最大不同在于人類注重質(zhì)量，因此簡單的頻率高低并不能代表什么。

可是，維持健康優(yōu)質(zhì)的性生活確實(shí)是伴侶間應(yīng)該注意的事情。

性生活注意事項要清楚

如何知道這個頻率是否正常是很多小伙伴關(guān)注的焦點(diǎn)，但優(yōu)質(zhì)的性生活體驗也是大家不可不提的，注意這些細(xì)節(jié)你的性生活一定有質(zhì)的改變。

第一：保持規(guī)律的運(yùn)動

這是讓自己的肌肉強(qiáng)度變好的重要方法，運(yùn)動改善體質(zhì)并且能在晚上睡覺時分泌更多褪黑素，讓睡眠質(zhì)量達(dá)到更高階段，如此良性循環(huán)，會讓自己的身體素質(zhì)更上一層樓，為優(yōu)質(zhì)的性生活打下基礎(chǔ)。

第二：溝通不能少

女性和男性不同，她們心思敏感細(xì)膩，雖然男性為“面包”奮斗很重要，但是經(jīng)常表示關(guān)心，給點(diǎn)甜蜜的問候和禮物都是日常感情交流的小確幸，能讓對方更加親密。

第三：前戲不能少

直奔主題讓很多女性感到不舒服，會讓性體驗大打折扣，尋找對方敏感的位置，多交流，“完事”后擁抱幾分鐘，讓性生活“保溫”一下。長期堅持有更多的驚喜。

許多內(nèi)向的人可能會覺得談性是很害羞的事情，但不得承認(rèn)，和諧的性生活是影響夫妻感情的重要因素，維持正常頻率的性生活，對健康也是有很多益處的。