果汁的益處
果汁不僅味道可口,還為身體提供健康不可缺少的天然營(yíng)養(yǎng)元素,包括果糖、酶、礦物質(zhì)、有機(jī)酶、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和維生素等。經(jīng)常飲用果汁可幫助寶寶發(fā)育,能增強(qiáng)免疫力,減少生病的幾率。
幾種果汁的制作
獼猴桃汁
材料:獼猴桃半個(gè),水適量。
做法:將熟透的獼猴桃剝皮切半,放入小碗,用勺碾碎,倒入過(guò)濾漏勺中,擠出汁,加水拌勻。
鮮香瓜汁
材料:香瓜50克,蜂蜜、檸檬汁各10克。
做法:
1. 將香瓜去皮、核,果肉切塊。
2. 和蜂蜜混合,放入榨汁機(jī)中攪碎。
3. 濾掉果汁里的果渣,然后加入檸檬汁及冰塊即可飲用。
胡蘿卜蘋(píng)果汁
材料:胡蘿卜50克,蘋(píng)果1個(gè),檸檬2片,蜂蜜2匙,涼開(kāi)水100克。
做法:原料洗凈切碎,榨汁,擠入檸檬汁,攪拌均勻。將果汁加入蜂蜜、涼開(kāi)水調(diào)勻。
西瓜汁
材料:西瓜瓤100克,白糖10克。
做法:
1. 將西瓜瓤放入碗內(nèi),用匙搗爛,再用紗布過(guò)濾。
2. 汁內(nèi)加入白糖,調(diào)勻即成。
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