果汁的益處

果汁不僅味道可口，還為身體提供健康不可缺少的天然營(yíng)養(yǎng)元素，包括果糖、酶、礦物質(zhì)、有機(jī)酶、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和維生素等。經(jīng)常飲用果汁可幫助寶寶發(fā)育，能增強(qiáng)免疫力，減少生病的幾率。

幾種果汁的制作

獼猴桃汁

材料：獼猴桃半個(gè)，水適量。

做法：將熟透的獼猴桃剝皮切半，放入小碗，用勺碾碎，倒入過(guò)濾漏勺中，擠出汁，加水拌勻。

鮮香瓜汁

材料：香瓜50克，蜂蜜、檸檬汁各10克。

做法：

1. 將香瓜去皮、核，果肉切塊。

2. 和蜂蜜混合，放入榨汁機(jī)中攪碎。

3. 濾掉果汁里的果渣，然后加入檸檬汁及冰塊即可飲用。

胡蘿卜蘋(píng)果汁

材料：胡蘿卜50克，蘋(píng)果1個(gè)，檸檬2片，蜂蜜2匙，涼開(kāi)水100克。

做法：原料洗凈切碎，榨汁，擠入檸檬汁，攪拌均勻。將果汁加入蜂蜜、涼開(kāi)水調(diào)勻。

西瓜汁

材料：西瓜瓤100克，白糖10克。

做法：

1. 將西瓜瓤放入碗內(nèi)，用匙搗爛，再用紗布過(guò)濾。

2. 汁內(nèi)加入白糖，調(diào)勻即成。