對(duì)于1歲半以?xún)?nèi)的寶寶來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)也是一門(mén)技術(shù)活兒。他需要慢慢了解白天和黑夜應(yīng)該用來(lái)做不同的事，慢慢學(xué)會(huì)醒過(guò)來(lái)以后要自己入睡。在這個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程中，餓了就喂、困了就睡、適時(shí)安慰等，是父母?jìng)儽仨氄莆盏摹皩殞毎菜丶薄?/p>

“我餓了，我不舒服”

寶寶半夜醒來(lái)大都是因?yàn)轲I了。雖說(shuō)母乳更易消化，配方奶粉會(huì)耐饑一些，但總體來(lái)說(shuō)，無(wú)論吃母乳還是吃配方奶粉，這個(gè)年齡段寶寶的睡眠模式大同小異：在新生兒期間，低體重兒和早產(chǎn)兒因饑餓而夜醒的頻率會(huì)比健康足月寶寶高；6月齡左右的寶寶每晚會(huì)因饑餓而夜醒2～3次；9月齡左右的寶寶每晚還會(huì)餓醒1～2次，甚至18月齡的寶寶還需要在晚上臨睡前吃一些東西。

因饑餓而夜醒的寶寶，只要吃飽了就會(huì)重新睡去。與此類(lèi)似，尿了、太熱了、太冷了……只要去除讓寶寶不舒服的生理因素，他就會(huì)滿(mǎn)意地睡去。

“我還不知道怎么哄自己入睡呢”

寶寶睡眠周期短，淺睡眠比深睡眠時(shí)間多。而且從深睡眠轉(zhuǎn)換到淺睡眠后，很難自己重新入睡。這時(shí)，媽媽要做的就是及時(shí)安撫他入眠。寶寶1歲半之前，大人睡不了整夜覺(jué)是很正常的，不必焦慮，這樣的日子很快會(huì)結(jié)束，因?yàn)榇蟛糠謱殞毜綄W(xué)齡前期基本都能學(xué)會(huì)自己重新入睡。

“我累過(guò)頭了”

成人感到疲倦時(shí)會(huì)很想睡覺(jué)，可是過(guò)度疲倦時(shí)反而難以入睡，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)也是一樣。想避免這種情況，媽媽們要做的就是：盡量維持寶寶正常的作息時(shí)間，一定不要錯(cuò)過(guò)寶寶的入睡時(shí)間。下列表現(xiàn)提醒你寶寶困了：揉眼睛，拉耳朵，打哈欠，出現(xiàn)淡淡的黑眼圈，對(duì)任何事物都沒(méi)興趣，注意力不集中，甚至焦躁不安。

“是你讓我養(yǎng)成了抱著睡的習(xí)慣”

“抱著就睡，放下就醒”，很多家長(zhǎng)都有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)歷。這是因?yàn)槟惴畔聦殞殨r(shí)，他還處于淺睡眠階段，很容易醒過(guò)來(lái)。在最初的幾個(gè)月里，你通常需要等到寶寶的四肢軟下來(lái)（進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)），才容易把他放下，或者你在一開(kāi)始就要做到，在寶寶即將入睡前就把他放回小床上，讓他學(xué)會(huì)自己在小床上入睡，這樣就可以避免一直要抱著哄睡的問(wèn)題。

文章摘自《蝦米媽咪育兒正典》