簡介

營養(yǎng)師推薦：補血養(yǎng)血+養(yǎng)顏抗衰+強健體質

四季指數(shù)：四季適用

適合人群：老少皆宜，尤其適合貧血、體質差者，孕婦、產婦也可以喝 

推薦一款具有家鄉(xiāng)特色的野生紅茹土雞湯，此湯味道鮮美，清香可口，吃后回味無窮！被評為“廣西十大名湯”之一。老少皆宜，非常適合作為家庭的常備靚湯。

天然野生紅菇的補血養(yǎng)血效果非常好，成長發(fā)育期小朋友喝可以補充營養(yǎng)，改善體質。愛美的MM喝可以滋養(yǎng)氣血，美容潤膚！

孕婦也是可以吃紅菇的，婦女在懷孕其間能常吃紅菇雞湯，可使嬰兒日后膚色紅嫩，體格健壯；還能改善孕后期水腫等不適癥狀，孕婦一般在懷孕六到九個月時，腳會出現(xiàn)不同程度的水腫, 如果平時注意多散步，配合食療吃些紅菇雞湯，癥狀會有明顯改善哦。

而且也做為產后恢復湯，產婦失血多，身體虛弱，多吃紅菇雞湯是快速補血恢復身體的好辦法。準媽媽們，平時常給自己和寶寶來一碗紅菇雞湯吧~ 

用料：

土雞（最好選未生蛋的母雞）：1只

紅菇：30克

紅棗：3-5枚

枸杞：10克

生姜：3-5片

鹽：適量 

做法：

1、紅棗洗凈去核，枸杞洗凈稍浸泡。將紅菇用清水快速清洗，然后放入適量水中浸泡5分鐘（浸泡紅菇的水留用）

2、土雞洗凈，去內臟、尾部；整只飛水待用。（“飛水”就是過開水，把材料用清水煮開2-3鐘，除去材料的腥味和血水，煮開后，把水倒掉，再用清水沖洗干凈。）

3、將土雞和紅棗、枸杞、生姜一起下湯鍋內，加入適量清水，武火煲沸后，改文火煲2個小時，再將紅菇及浸泡水一起倒入鍋中，繼續(xù)煲沸5-10分鐘，然后加少許鹽調味即得一鍋美味的紅菇雞湯。 

小貼士：

建議注意：1、清洗紅菇時要快，不然紅菇的天然色素就會去掉很多，容易流失營養(yǎng)成分，煮出的湯水就不那么紅，補血效果恐怕就差些啰。2、浸泡紅菇的水是紅色的，千萬別倒掉，要一起倒入鍋中，倒時要慢，不要讓其中的砂也倒進去了。因為洗時一般是快洗的，菇腳等部位難免會有些砂子3、菇類煲湯不宜煲太久，沸水煮十分鐘即可。

紅菇具有“菇中之王”的美稱，系天然營養(yǎng)佳品。它生長于亞熱帶原始森林，是一種山林野生菌，它的菌絲不能分離，故至今無法進行人工栽培，并且具有極高的營養(yǎng)價值，它富含人體必需5種多糖、16種氨基酸和28種脂肪酸。維生素及微量元素。據(jù)《本草綱目》記載：“紅菇味清，性溫，開胃、止瀉、解毒、滋補、常服之益壽”，可見，紅菇早在明代就被前人所食用。紅菇有脾肝補、健胃強腎、滋陰活血、健腦養(yǎng)顏等功效，素以醇厚鮮美，清香爽口，湯色清紅而著稱，聞著清香，吃起來還帶有絲絲的甜味。

用紅菇與土雞搭配煲湯，主材料“雞”必須是活的，正宗的土雞！建議最好選用沒有下蛋的小母雞，廣州人稱之為“雞項”，用于補身，不燥不熱，肉嫩可口，煲出來的湯才夠鮮美！如此靚湯，除了享受到雞湯的美味之外，還具有極高的營養(yǎng)價值。