因為胎動和宮縮都會導(dǎo)致腹部疼痛不適，所以有時會讓準(zhǔn)媽媽分不清。雖然它們在一定程度上有些相似，但還是能區(qū)別出來的，下面就教你一些辨別方法！

1、胎動和宮縮的腹脹范圍不一樣。宮縮時的腹脹是整個腹部都有，而且是時有時無。胎動時也可能出現(xiàn)緊繃、腹脹的感覺，但應(yīng)該是局部的，而不是整個腹部。

2、宮縮是緩緩開始的，子宮會慢慢變硬，同時，準(zhǔn)媽媽會感覺到腹脹或腹痛。而胎動會動得比較突然，一下一下的，準(zhǔn)媽媽不會因此出現(xiàn)不適。有時胎寶寶動得比較厲害也會引起宮縮，這時的宮縮很弱，兩者還是容易辨別的。

3、胎動會發(fā)生在子宮中的任意位置，而且會經(jīng)常變換，胎動也是間斷著進行的。宮縮是整個子宮有變化，感覺它在變硬。準(zhǔn)媽媽可能會感覺到腹部發(fā)脹、下墜，甚至有尿意或便意。

4、如果是胎動得比較劇烈，準(zhǔn)媽媽可以坐下來安撫他，跟他說說話或輕輕摸摸肚子，都可能會有幫助。如果是假性宮縮的話，你可以試著換個姿勢，比如由站改成坐下，或躺下休息，有時走路也能緩解假性宮縮的不適。如果無論你怎樣做，宮縮都不會停止，甚至開始逐漸加強，那么就要小心是真的分娩時的宮縮到了。