準媽媽在懷孕后有一個很尷尬的現(xiàn)象就是，非常容易脹氣，也愛放屁了，倒是沒什么大礙，可還是覺著不大好意思，這是怎么回事，該怎么辦呢？一起來看看吧！

1、為什么準媽媽容易脹氣放屁？

在孕早期主要原因是，準媽媽體內激素的變化，由于孕激素作用，使胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少所致。但在中后期，則主要是因為子宮不斷增大，漸漸壓迫胃腸，使其不能正常蠕動，從而妨礙消化，所以準媽媽就會更容易放屁了。

2、準媽媽怎樣緩解脹氣？

準媽媽避免脹氣首先要從飲食入手，脹氣時不要急于吃下更多東西，這樣會讓胃腸工作量過大，而使得脹氣更加厲害?？梢悦刻觳捎蒙倭慷嗖偷倪M食方式，一次不要吃太多，每天多吃幾次。應該多吃新鮮蔬菜水果，少吃豆類等容易產氣使胃腸不適的食物。另外，如果大腸內積累過多的糞便，脹氣就會加重，所以要爭取每天排便，而喝足夠的水是促進排便的前提條件。但是，要避免喝帶汽的和刺激性的飲料。如果感覺不適，散步也能幫助促進腸蠕動。準媽媽可以選擇飯后30分鐘到一個小時，到戶外散步半個小時，如果趕上空氣不好，或者沒有適合的場所，在家里來回走走也是可以的。當然散步時只要慢慢走就可以，不要活動過度。