懷胎十月是一個(gè)幸福的時(shí)期，但有的準(zhǔn)媽媽卻會(huì)被或輕或重的孕期抑郁癥困擾。孕期很容易經(jīng)歷情緒波動(dòng)，準(zhǔn)媽媽也會(huì)有沮喪抑郁的時(shí)候，也正因此，孕期抑郁癥很容易被忽視。

準(zhǔn)媽媽應(yīng)該學(xué)會(huì)自我判斷，如果在最近兩周內(nèi)（甚至更長(zhǎng)時(shí)間），出現(xiàn)了以下4種或以上癥狀，就應(yīng)該引起重視了：

不能集中注意力；

焦慮，極端易怒；

睡眠不好，非常容易疲勞，有持續(xù)的疲勞感；

不停地想吃東西或者毫無食欲；

對(duì)什么都不感興趣，總是提不起精神；

持續(xù)的情緒低落，想哭，情緒起伏很大，喜怒無常。

另外，有一些誘因容易導(dǎo)致孕期抑郁癥的發(fā)生，這些準(zhǔn)媽媽應(yīng)該尤其注意：

1、懷孕有一定危險(xiǎn)性

有的準(zhǔn)媽媽的懷孕過程帶有某些復(fù)雜狀況，或者帶有危險(xiǎn)性，這可能會(huì)使準(zhǔn)媽媽備受精神和肉體的折磨。她們可能同時(shí)要忍受自己病痛或心理上的痛苦，還要為胎寶寶的健康狀況擔(dān)心，處在極度焦慮的心理狀態(tài)下。這一類準(zhǔn)媽媽比較容易被孕期抑郁癥困擾，應(yīng)該加以重視。

2、通過特殊手段懷孕或之前有過流產(chǎn)經(jīng)歷

如果準(zhǔn)媽媽之前有不孕經(jīng)歷，而這一次是通過服藥或其他特殊手段懷孕的，那么很有可能經(jīng)歷了一個(gè)比較難過的身體和心理的過程，而情緒也很可能因此不穩(wěn)定。懷孕之后也在焦慮中，擔(dān)心這來之不易的胎寶寶是否健康。同樣，如果之前有過流產(chǎn)經(jīng)歷，可能準(zhǔn)媽媽還沒從之前的陰影中走出來，心理和身體可能都還比較脆弱，這類準(zhǔn)媽媽也應(yīng)該尤其注意。

3、生活出現(xiàn)巨大變動(dòng)

在懷孕期間生活中遇到重大變動(dòng)，包括生活中和工作中，比如離婚、失業(yè)、失去親友、家庭經(jīng)濟(jì)危機(jī)等都可能對(duì)你心理帶來打擊，成為孕期抑郁癥的誘因。

4、曾經(jīng)有過極度痛苦的經(jīng)歷

可能有的準(zhǔn)準(zhǔn)媽媽在很早以前經(jīng)受過精神、肉體、性或其他方面的虐待，那么懷孕的變化可能會(huì)觸發(fā)那段痛苦記憶。這樣的回憶可能會(huì)讓準(zhǔn)媽媽失控，而導(dǎo)致孕期抑郁癥的發(fā)生。