能夠明顯感覺(jué)到胎動(dòng)的準(zhǔn)媽媽?zhuān)浀脠?jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)哦！最近一段時(shí)間可能會(huì)受到蝴蝶斑的困擾，這在分娩后是會(huì)緩解的，不用太擔(dān)心啊！

1、數(shù)胎動(dòng)

現(xiàn)在大部分準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該都能感覺(jué)到胎動(dòng)了吧，你應(yīng)該也已經(jīng)了解該如何數(shù)胎動(dòng)了，從你能明顯的感到胎動(dòng)的時(shí)候起，就開(kāi)始每天感受胎動(dòng)吧，要記得堅(jiān)持??！目前每日胎動(dòng)沒(méi)有規(guī)律性，可能時(shí)多時(shí)少，均是正?，F(xiàn)象。感受是自我監(jiān)測(cè)胎寶寶健康狀況的最好途徑，其實(shí)也是很好的胎教方法，因?yàn)橛眯母惺芴殞?，能夠增進(jìn)親子間的聯(lián)系，為出生之后的相處做準(zhǔn)備。

2、蝴蝶斑

如果最近一段時(shí)間，在上唇、臉頰上方和前額周?chē)霈F(xiàn)暗色的斑塊，這就是孕期蝴蝶斑。是因?yàn)閼言袝r(shí)準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的激素變化引起的，在胎寶寶出生后，大部分都會(huì)恢復(fù)原樣的，所以不要過(guò)于擔(dān)心。平時(shí)需要注意防曬，保護(hù)好皮膚，也可以減輕蝴蝶斑。

3、遠(yuǎn)離二手煙

準(zhǔn)媽媽早都應(yīng)該忌煙忌酒了，但還要注意不要吸二手煙，包括遺留自準(zhǔn)爸爸衣服上的三手煙。常時(shí)間吸二手或三手煙，可能會(huì)對(duì)胎寶寶的身體發(fā)育造成影響，對(duì)準(zhǔn)媽媽自己的身體也不利。

4、 補(bǔ)充維生素

準(zhǔn)媽媽處于孕中期，胎兒迅速增長(zhǎng)，這時(shí)對(duì)各種維生素的需求增多，所以一定要記得多補(bǔ)充維生素，多吃富含各種維生素的食物。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該米、面、雜糧都保證攝入，以補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。多曬太陽(yáng)，適當(dāng)?shù)爻詣?dòng)物肝臟、海魚(yú)等，保證維生素D地?cái)z入。還要多吃新鮮蔬果，以補(bǔ)充維生素C、維生素B以及葉酸等維生素。