準(zhǔn)媽媽由于子宮增大和韌帶松弛，身體很多部位會(huì)出現(xiàn)疼痛。另外，胎寶寶越來(lái)越大，對(duì)鈣的需求量增大，準(zhǔn)媽媽更應(yīng)該注意對(duì)鈣的每日攝取。

1、孕期疼痛

孕期準(zhǔn)媽媽會(huì)遭遇很多種疼痛，比如腰疼、肋骨疼、尾椎疼等等。像腰疼，如果比較輕微，可以讓準(zhǔn)爸爸幫助輕輕按摩，給他機(jī)會(huì)獻(xiàn)殷勤吧！如果是肋骨疼，可能是因?yàn)樽訉m長(zhǎng)大，會(huì)向上推著肋骨，這也是正常的現(xiàn)象，可以試著手臂向上伸展，可能會(huì)有所緩解。尾椎痛也是因?yàn)樽訉m增大壓迫導(dǎo)致的，注意不要久坐或久站，坐久了就適當(dāng)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。

2、預(yù)防鉛污染

在日常生活中，存在很多鉛污染的威脅，準(zhǔn)媽媽們一定要注意保護(hù)好自己，雖然慢性鉛中毒沒(méi)有臨床表現(xiàn)，但會(huì)某種程度上損害準(zhǔn)媽媽的健康，也會(huì)給胎寶寶帶來(lái)危害。注意不要用報(bào)紙包著或掂著食物，少吃皮蛋，在車輛高峰期盡量不要在路邊散步，減少吸入汽車尾氣等。

3、孕期補(bǔ)鈣

胎寶寶越來(lái)越大，需要有更多的鈣質(zhì)使骨骼能夠正常地生長(zhǎng)發(fā)育。所以到了孕中期這個(gè)階段，就更應(yīng)該注意對(duì)鈣的每日攝取了。每天可以喝1-2次牛奶，多吃富含鈣質(zhì)的食品，還要記得勤曬太陽(yáng)，白天抽空多到室外散散步，可以增加維生素D的合成，讓鈣能更好地被身體吸收。