在孕期遇到惱人的霧霾天真的令人很頭疼，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量減少暴露在霧霾中。那么趕上霧霾天，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該怎么辦呢？

1、霧霾天盡量別出門

霧霾嚴(yán)重時(shí)，準(zhǔn)媽媽最好待在家中，盡量別出門。同時(shí)應(yīng)該注意，要關(guān)好門窗，有條件的家庭可以選購一臺質(zhì)量過關(guān)的空氣凈化器，它能夠幫助改善居室中的空氣質(zhì)量。如果夏天使用空調(diào)，也可以給空調(diào)安裝一個(gè)過濾器。另外，你也可以打開一個(gè)加濕器，它對抑制顆粒物能起到一定作用。并且，稍濕潤的空氣，也能讓準(zhǔn)媽媽減輕呼吸道的刺激感。

2、必須要出門時(shí)要戴口罩

準(zhǔn)媽媽如果趕上必須在霧霾天出門，那就一定要帶好口罩。應(yīng)該佩戴N95口罩，選擇質(zhì)量過關(guān)的合格品牌和產(chǎn)品，并且根據(jù)說明提示定期更換。這種口罩一般都會勒得比較緊，在佩戴途中如果感到任何不適，比如頭暈、憋氣等，都應(yīng)該立刻摘下來。

3、準(zhǔn)媽媽霧霾天開車、乘車要注意

其實(shí)，霧霾天不建議準(zhǔn)媽媽開車出行，這樣不但會讓車內(nèi)的空氣質(zhì)量變差，還會因?yàn)槟芤姸炔疃黾咏煌ㄊ鹿实娘L(fēng)險(xiǎn)。如果是必須要開車出門的情況，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意打開車燈，使自己能夠?qū)⒙窙r看得更清晰。同時(shí)，不管準(zhǔn)媽媽是開車還是乘車，都應(yīng)該關(guān)閉所有車窗?？梢源蜷_空調(diào)，并調(diào)到空氣車內(nèi)循環(huán)模式。

4、回到家先洗手和臉