懷孕中的準(zhǔn)媽媽，心情很容易起伏不定，有些甚至?xí)蝗话l(fā)脾氣，自己控制不住。這樣的變化不僅可能讓家人之間出現(xiàn)矛盾，對準(zhǔn)媽媽本身的健康也無益，甚至?xí)绊懙教殞毜纳L發(fā)育。所以趕走內(nèi)心的不安，一起來尋找對策吧，準(zhǔn)爸爸也要加入進(jìn)來??！

1、多聽多看美好的事物

準(zhǔn)媽媽想保持好的心情和心態(tài)，一定不要讓自己處于負(fù)能量當(dāng)中。可以試著多在身邊挖掘美好的事物，多聽多看溫和柔軟的音樂和文字，和身邊更容易散發(fā)正能量的朋友相處。給自己定一個基調(diào)，讓心中充滿溫暖，人也也就會明快起來了。

2、多看關(guān)于寶寶的影片和圖片

準(zhǔn)媽媽可以多找一些關(guān)于寶寶的影片或圖片來看，激發(fā)出自己母性的一面，想象著自己的寶寶正在肚子里慢慢長大，他會長成什么樣子，是不是活潑好動，像爸爸還是像媽媽。這樣的幻想不只能讓準(zhǔn)媽媽放松心情，還能盡早跟寶寶建立聯(lián)系，增進(jìn)親子間的情感。

3、不要被自己的身材和外貌困擾

準(zhǔn)媽媽在孕期體型會迅速變化，還可能因為色素沉著讓容顏改變，所以有些準(zhǔn)媽媽會因此而心情不好，甚至抱怨準(zhǔn)爸爸或胎寶寶。這樣的準(zhǔn)媽媽一定要轉(zhuǎn)變心態(tài)，每個生了孩子的女人都會經(jīng)歷這樣的一個階段，身形變化可以尋找適合自己的衣服裝扮，臉上長了斑點(diǎn)，就多微笑，好的精神狀態(tài)可以掩飾掉很多小瑕疵，最重要的是你的內(nèi)心要積極，不要因此消沉。