懷孕初期，準(zhǔn)媽媽可能會受到各種因素的困擾，而產(chǎn)生情緒上的波動，甚至有的準(zhǔn)媽媽會發(fā)現(xiàn)，自己在懷孕后很容易發(fā)脾氣。其實這都是很正常的孕期現(xiàn)象，要怎么應(yīng)對和調(diào)整情緒呢？為你推薦一些“順心丸”！

為什么孕早期容易情緒波動？

懷孕后，由于準(zhǔn)媽媽體內(nèi)激素的變化，情緒也可能因此受到影響。當(dāng)然，這只是不確定的部分原因之一。其他可能的因素也有很多，比如剛剛懷孕后的生活變化，使準(zhǔn)媽媽還沒來得及適應(yīng)。也可能是為肚子里胎寶寶的健康擔(dān)心，由緊張導(dǎo)致情緒波動。另外，孕早期一系列身體上的變化，比如孕吐、疲勞感、尿頻等等，都可能會為你帶來一些負(fù)面情緒。

準(zhǔn)媽媽應(yīng)該怎樣調(diào)整情緒？

一般來說，準(zhǔn)媽媽在孕早期最容易產(chǎn)生情緒波動，就像上面說的原因，這也是很正常的現(xiàn)象。在你適應(yīng)了孕期改變，情況也許很快會開始變化。為了改變或緩解這樣的情緒，你應(yīng)該首先放松心態(tài)，不要對自己太過苛刻，也跟家人和朋友說明情況，讓他們多體諒。如果有什么煩心的事情盡量說出來，讓家人明白你在為什么苦惱，這個階段有效的溝通是很重要的。你可以多找朋友聊聊天，自己也可以多找一些輕松有趣的事情來做。如果你發(fā)現(xiàn)自己的情緒很難控制，而且情緒的波動已經(jīng)超出了正常的狀況，那么你最好去看一下專業(yè)的醫(yī)生，以排除孕期抑郁的可能。