備孕期間，我們需要做一些準(zhǔn)備，將自己的身體調(diào)整至最佳狀態(tài)。其中最需要注意的就是不要熬夜，那么熬夜對(duì)女性生育有哪些影響？一起來看看吧。

在熬夜這個(gè)特定的區(qū)域中，所有人都可以釋放自我，不分性別。如今生活壓力增大，加班熬夜乃是家常便飯，但是這對(duì)有生育需求的女性是好事嗎?

熬夜使女性卵巢儲(chǔ)備功能下降

正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態(tài)下才能產(chǎn)生，時(shí)間一般在晚上10點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)。所以熬夜的女士就無法順利產(chǎn)生性激素，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，無法正常排卵等卵巢儲(chǔ)備功能下降的癥狀。

但現(xiàn)在的女性都是獨(dú)立、自信的女性，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠛芏嗯⒃诼殘錾辖?jīng)常加班熬夜。

所以不難理解很多女性朋友的內(nèi)分泌都是失調(diào)的，而嚴(yán)重的內(nèi)分泌失調(diào)可以導(dǎo)致不孕癥，這就是內(nèi)分泌失調(diào)性不孕。

下面我們具體看一下熬夜對(duì)女性到底有哪些危害：

降低免疫力：在熬夜之后，很多人都感覺到精神不振，很容易出現(xiàn)疲勞的情況。這是因?yàn)樯眢w器官?zèng)]有得到相應(yīng)的休息，長期這樣，身體的免疫力會(huì)大幅下降。

容易上火：熬夜的人，身體長期處于負(fù)荷工作之中，這很容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況，也就是上火的癥狀，例如長青春痘、眼睛紅、流鼻血等。

記憶力變差：熬夜時(shí)，交感神經(jīng)一直處于神經(jīng)興奮的狀態(tài)，第二天交感神經(jīng)就很難處于興奮狀態(tài)，這會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。

誘發(fā)乳腺癌等疾病：褪黑激素水平降低會(huì)增加癌癥的乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于夜班人群來說，明亮的燈光會(huì)抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)升高。

經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致孕激素分泌不平衡，一些女性高發(fā)腫瘤，如子宮肌瘤子宮內(nèi)膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關(guān)系。

如何降低熬夜的傷害?

能量補(bǔ)充：盡量避開油炸類高熱量食物。推薦牛奶、酸奶、水果、全谷物餅干或面包。

提神飲品：咖啡、茶不要過量，否則胃腸道更受刺激。

水分補(bǔ)充：及時(shí)補(bǔ)充水分，有助于熬夜期間體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)通過腎臟排出體外，同時(shí)降低血液過度粘稠而形成血栓的風(fēng)險(xiǎn)。注意不要憋尿。

緩解疲勞：瞇個(gè)眼小睡一會(huì)兒，或者做一組簡單的身體拉伸動(dòng)作，多做深呼吸可以增加腦部供氧量。

定期體檢：有長期熬夜經(jīng)歷的朋友，體檢要重視心腦疾病和代謝疾病的檢查，做好防范。