在飲食方面，不管是備孕、懷孕還是哺乳。這三個時期都需要非常注意。在哺乳期，為了寶寶的“口糧”這些食物寶媽媽們最好不要吃。一起來看看吧。

為了保證母乳的質(zhì)量，處在哺乳期的媽媽們在選擇食物時往往追求的不是美味，而是營養(yǎng)與下奶功效。

想吃也不想不敢不會任性，再見辣椒，再見咖啡，再見海鮮！

但哺乳期真的有那么多禁忌嗎？

的確，哺乳期的媽媽飲食需要比正常女性多一些忌諱，可也沒那么夸張。

一起來看看吧，究竟哪些食物不能吃。

酒精

月子酒，不少地方的傳統(tǒng)，愛給生完孩子的新媽們喝它來下奶。但其實這做法是不可取的。

因為：

酒精不僅會減少體內(nèi)水分的攝入，還會阻礙媽媽們泌乳素分泌

母體攝入酒精后，酒精成分會通過乳汁分泌給寶寶，寶寶攝入酒精后會導(dǎo)致睡眠紊亂、過度興奮等，嚴(yán)重的話還會影響智力發(fā)育

所以，真心建議哺乳期的媽媽避免食/飲含有酒精的食物或飲料。

過于刺激的食物

如過度辛辣、過度冰冷的食物。

過度辛辣的食物被母體消化后，母體分泌出來的奶水有可能會變味。

因為和以往熟悉的母乳不一樣了，寶寶可能會出現(xiàn)啼哭甚至拒絕母乳的情況，況且寶寶喝了這樣的乳汁還有可能會出現(xiàn)脹氣、拉肚子等不良反應(yīng)。

容易引起寶寶過敏的食物

魚、蝦、乳制品含有高蛋白的食物，雖說能充分補(bǔ)充母體營養(yǎng)，但這些食物容易通過乳汁讓寶寶攝入后導(dǎo)致過敏，特別是過敏體質(zhì)的寶寶更容易中招。

所以，要是媽媽們是處在哺乳期的，吃這類食物的時候，要慎重。

不是完全不能吃的意思，剛開始可以少量吃，食用后注意觀察寶寶的吃奶、大小便情況，更重要的是觀察寶寶皮膚是否有過敏的反應(yīng)。

如果沒有，就可以慢慢增加食用量。

但當(dāng)寶寶出現(xiàn)過敏等類似反應(yīng)時，應(yīng)及時停止食用哦。

另外，想順帶多說一句：不要因為寶寶敏感而輕易停止母乳。

在食用母乳的寶寶對某樣食物異常敏感，很大原因是因為食用過多而當(dāng)中的致敏物質(zhì)通過母乳傳遞給了寶寶。

而當(dāng)中的重點在于：份量。

吃太多會讓寶寶不適，但少量食用正常來說都不會有太大問題。

所以不要因為這樣事情而對母乳喂養(yǎng)失去信心，甚至衍生“以后都讓寶寶吃配方奶粉好了”的想法，對食物敏感的寶寶吃配方奶粉往往問題會更多。

因此，不用太有壓力，放寬心，多注意就可以了。

藥物

媽媽們不是鐵人，總會有個小病小痛，頭腦發(fā)熱啥的，所以有時候吃藥是不可避免的。

在這并不是說哺乳期服用所有的藥物都是不安全的。

但其實像普通的感冒是完全可以自行痊愈的，藥物雖說能緩解不適，可并不建議在哺乳期服用。

同時媽媽們在哺乳期應(yīng)慎用藥物，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，切勿自己亂吃藥。

像四環(huán)素、利巴韋林等藥物，雖說不是禁忌，但建議哺乳期內(nèi)要盡量避免服用。