1．剖腹產(chǎn)后第四周食譜 第一天

早餐：黃豆豬手湯，2個奶黃包，2個黑米糕

午餐：黃豆豬手湯，豬肉丸湯，炒青菜

晚餐：鯽魚湯，西紅柿炒雞蛋，炒青菜

2．剖腹產(chǎn)后第四周食譜 第二天

早餐：酒釀煮雞蛋，一個黑米糕，一個奶黃包

午餐：麻油雞

晚餐：鯽魚湯 半碗米飯 清炒青菜

附：產(chǎn)婦食用黑糯米較之白糯米有助于滋補產(chǎn)后造成的身體虛弱，有利于增加乳汁，哺乳嬰兒

3．剖腹產(chǎn)后第四周食譜 第三天

早餐：一碗豆?jié){，一個奶黃包，兩個黑米糕

午餐：蓮藕排骨湯(+枸杞)，青菜

晚餐：麻油雞，青菜，2個牛肉丸

4．剖腹產(chǎn)后第四周食譜 第四天

早餐：1碗豆?jié){，2個奶黃包

午餐：西紅柿炒雞蛋，清炒青菜，黃豆豬手湯

下午茶：麻油雞

晚餐：豬肚燉山藥+5粒牛肉丸

5．剖腹產(chǎn)后第四周食譜 第五天

早餐：芝麻豆?jié){，1個豆沙包，酒釀煮鵝蛋

午餐：黃豆豬手湯，豬肚山藥湯

晚餐：公雞湯，炒青菜

6．剖腹產(chǎn)后第四周食譜 第六天

早餐：鯽魚湯，一個豆沙包，一個奶黃包

午餐：麻油雞+面條

晚餐：黑魚湯，炒雞蛋，麻油雞，半碗米飯

7．剖腹產(chǎn)后第四周食譜 第七天

早餐：鯽魚湯，2個豆沙包

午餐：黑魚湯，麻油雞

晚餐：魚湯面條+青菜

宵夜：花生大米粥.

8．溫馨提示

第四周產(chǎn)婦可以開始進補，補充營養(yǎng)、調養(yǎng)體力，補血、理氣，預防老化，幫助女性恢復肌膚的光滑與彈性。通過第一周的“排泄”及第二周的“收縮”后，第三周起可以開始吃調理產(chǎn)后體力最佳的調養(yǎng)品和進行催奶。膳食可以開始使用酒。這兩周可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等等。口渴時，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。