我們每天都在想各種治療奶少的方法，其實最疼的不是奶少帶來的疼痛，最疼的是乳頭受傷、乳腺炎、積乳硬塊等，尤其是乳頭炎，一旦得了以后，非常難恢復(fù)。今天我們就來講一下如何從普通的飲食中護理乳房，希望能幫到需要的人。

哺乳期的護胸食療方法有幾個要點：

一、是要保潔、防裂；

二、是保持乳汁暢通，避免乳腺炎；

三、是矯正乳頭扁平、內(nèi)陷；

四、是回奶利索；

關(guān)于以上四點，我們總結(jié)了一些經(jīng)驗食療法：

1、鮮拌萵苣

鮮拌萵苣，本來是利尿的，但是根據(jù)我們的經(jīng)驗來看，這道菜對于防止乳頭皸裂效果非常好，而且得了乳頭皸裂以后，也可以經(jīng)常吃這道菜，對恢復(fù)非常有好處。

制作方法：

將萵苣250克洗凈切絲蒸熟，加食鹽極少，抖摟均勻，加入少許料酒等拌勻，即可食用。

萵苣又稱為千金菜，相傳是一走方醫(yī)生用這個方法治愈了某位王妃的乳頭皸裂，得賞千金，故而得名。萵苣中所含的萵苣苦素等具有健脾胃的作用，還可以利膽、通乳。

2、茭白炒肉絲

據(jù)說武則天剩下皇子以后乳汁不足，又得了乳腺炎，請了當(dāng)時的食療專家孟詵治療。孟詵建議先用食療法，當(dāng)時用的就是茭白炒肉。

方法：

茭白切條，加調(diào)味，加金針菜、肉絲等，食后見效神速。

《金峨山房藥錄》里面講：“茭白性甘寒，善通經(jīng)絡(luò)，而除濕熱，乳腺不通者合金針菜可使宣通；乳汁不足者，合豬蹄共燉，能使充沛”。

3、芝麻核桃粥

黑芝麻10克，核桃仁5克共搗碎，調(diào)入粥內(nèi)煮服可以治療產(chǎn)后缺乳，并且可以保持乳房健美。如果在使用芝麻核桃粥的同時也用上哺乳期乳罩，對乳房的保護效果更好。

4、蝦子煮茄子

蝦子煮茄子可以治療乳頭皸裂。一般這道菜可以隨量去做，不拘多少。《滇南本草》里面稱茄子內(nèi)服有“散血、止乳疼，消腫寬腸”

茄子還可以陰干，然后燒灰存性研末外敷，對于治療乳頭皸裂來說效果非常好。對于出現(xiàn)潰瘍能，也可以直接外敷，效果迅速。

以上四個食療法都是前人嘗試過N多次的效方，對于我們來說都是隨手都能做到，如果身在哺乳期，而且也有這些問題，建議嘗試一下。