1．治療產(chǎn)后脫發(fā)的飲食食譜 靈芝瘦肉粥

原料：靈芝粉 5 克，大棗 5 枚，豬痩肉 150 克，大米 100 克，調(diào)味品適量。

做法：將豬肉洗凈、切細(xì)，大米淘凈備用。先取豬肉放入鍋中，加清水適量煮沸后，去沸沫，而后下大棗、大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入靈芝粉、蔥白、姜末、胡椒、食鹽、味精等調(diào)味品，再煮一二沸即成，每日 1 次。

功效：補(bǔ)益氣血，適用于產(chǎn)后脫發(fā)、失眠健忘等。

2．治療產(chǎn)后脫發(fā)的飲食食譜 阿膠大棗粥

原料：阿膠 10 克，大棗 5 個(gè)，大米 100 克，紅砂糖適量。

做法：將阿膠搗碎備用、大棗去核，先取大米淘凈，與大棗同放入鍋中，加清水適量，煮為稀粥。待熟時(shí)，調(diào)入搗碎的阿膠、紅糖，煮為稀粥服食，每日 1～2 次。

功效：養(yǎng)血秀發(fā)，適用于產(chǎn)后脫發(fā)、貧血等病癥。

3．治療產(chǎn)后脫發(fā)的飲食食譜 龍眼阿膠粥

原料：龍眼肉、阿膠各 10 克，大米 100 克，白砂糖適量。

做法：將龍眼去皮取肉，大米淘凈，與龍眼同放鍋中煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入搗碎的阿膠，再煮一二沸即成，每日 1～2 次，喜好甜食者可加白糖適量同煮。

功效：養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)血，適用于產(chǎn)后脫發(fā)、心悸、失眠、貧血等病癥。

4．治療產(chǎn)后脫發(fā)的飲食食譜 豬肝瘦肉粥

原料：豬肝、豬痩肉各 50 克，大米 100 克，調(diào)味品適量。

做法：將豬肝、豬瘦肉洗凈、切細(xì)，與大米同放鍋中煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入蔥花、姜末、花椒、食鹽、味精等，再煮一二沸即成，每日 1 次。

功效：養(yǎng)血秀發(fā)，適用于產(chǎn)后脫發(fā)、視力下降、眼目干澀等病癥。

5．治療產(chǎn)后脫發(fā)的飲食食譜 桑仁豬血粥

原料：桑仁 30 克，豬血、大米各 100 克，調(diào)味品適量。

做法：將桑仁擇凈，用清水浸泡片刻，而后同大米放入鍋中煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入豬血、調(diào)味品等，每日 1～2 次。

功效：養(yǎng)血秀發(fā)，適用于產(chǎn)后脫發(fā)、視力下降、記憶減退、腰膝酸軟、腸燥便秘等病癥。

6．治療產(chǎn)后脫發(fā)的飲食食譜 龍眼人參枸杞瘦肉湯

原料：20克龍眼，人參6克，15克枸杞，150克豬瘦肉。

做法：

1.將20克龍眼，人參6克，15克枸杞，150克豬瘦肉分別處理后一起放入鍋內(nèi)，加適量水。

2.用小火隔水慢燉至熟透即可。

功效：具有補(bǔ)元?dú)?，養(yǎng)血生發(fā)，尤其適合產(chǎn)后氣虛脫發(fā)者使用。

7．治療產(chǎn)后脫發(fā)的飲食食譜 海帶粳米粥

原料：適量海帶，50克粳米

做法：

1.取適量海帶洗凈曬干后研磨成粉末。

2.與50克粳米一起煮成粥，每晚睡前喝一小碗。

功效：具有滋養(yǎng)頭發(fā)、黑發(fā)的效果，有效防止和治療脫發(fā)。