1．月子補血粥有哪些 核桃紅棗粥

用料：胡蘿卜丁、粳米各100g，菠菜50g。

做法：

1、菠菜用水汆熟，切成碎末，備用。

2、粳米淘洗干凈，加入適量水煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮至軟爛，加入胡蘿卜丁。

3、熬煮大約30分鐘，待胡蘿卜丁也煮至軟爛，放入菠菜碎，燒煮片刻，即可關(guān)火食用。

2．月子補血粥有哪些 西米珍珠蛋粥

用料：鵪鶉蛋10個，西米30克。白糖適量。

做法：

1、西米洗凈，人沸水煮5分鐘，離火，悶10分鐘，撈出投涼湯水。

2、再入沸水煮5分鐘，離火，悶5分鐘，投涼瀝水，倒入冷水盆浸沒至脹發(fā)。

3、倒入鍋內(nèi)沸水中，轉(zhuǎn)小火，加白糖，磕入鵪鶉蛋，待荷包蛋熟，盛入碗中即可。

功效：西米具有健脾、補肺、化痰的功效，常食還可令皮膚紅潤有光澤。鵪鶉蛋與其搭配食用，可以滋養(yǎng)五臟、補益氣血。同時這又是一道美容養(yǎng)顏的佳品，愛美的媽媽不要錯過。

3．月子補血粥有哪些 紅豆紫米甜湯

用料：紅豆30克，紫糯米50克，桂圓肉10克，糖適量。

做法：

1、將紅豆與糯米洗凈后浸泡一晚。

2、先將紅豆和糯米放入鍋內(nèi)，加2碗水用大火煮開，約10分鐘后，再用小火煮至紅豆糯米完全熟透。

3、加入桂圓肉煮至桂圓肉完全蓬松，加人適量糖調(diào)味即可。

功效：紅豆及紫糯米含豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，可以改善產(chǎn)后貧血。

4．月子補血粥有哪些 阿膠糯米粥

用料：糯米100克，阿膠50克，紅糖適量。

做法：

1、阿膠擦洗干凈，搗碎;糯米淘洗干凈，用清水浸泡約2小時。

2、鍋內(nèi)放入清水、糯米，先用大火煮沸后，再改用小火熬煮成粥。

3、下阿膠拌勻，再用紅糖調(diào)味即可。

功效：這道菜滋養(yǎng)補血，能固表止汗，緩解氣虛所導致的盜汗，產(chǎn)后腰腹墜脹，因勞動損傷導致的氣短乏力等癥狀。

5．月子補血粥有哪些 黑芝麻小米粥

用料：黑芝麻、小米、鵪鶉蛋、棗、冰糖適量

做法：

1、將黑芝麻炒熟碾碎備用，小米洗凈備用

2、鵪鶉蛋煮熟后去殼備用

3、鍋里放入適量清水燒開后放入備用的小米、黑芝麻、玉米粒大火煮沸后改小火熬煮

4、粥熟后放入冰糖煮化加入鵪鶉蛋和棗即可起鍋。

功效：這道粥有健脾補血、潤腸通便、滋補虛勞的作用，另外還可以滋潤肌膚，是面色紅潤，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)。

6．月子補血粥有哪些 雞汁粥

原料：白條雞一只、粳米、精鹽

做法：

1、白條雞放入沙鍋內(nèi)，倒入適量水，置于文火上熬雞汁，將雞汁倒入一個大湯碗內(nèi)。

2、把粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加入雞汁、精鹽，鍋加蓋置于火上，煮至成粥。

功效：此粥具有滋補五臟、補益氣血的功效。適于產(chǎn)后贏瘦、氣血不足、虛弱勞損婦女食用。

7．月子補血粥有哪些 薏仁紅豆粥

用料：生薏仁20克，紅豆30克

做法：

1、將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。

2、薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。