產(chǎn)后是可以喝粥的，那么你知道應(yīng)該喝哪些粥呢？有沒有一些自己的選擇呢？今天知秀網(wǎng)小編要給大家介紹這16種月子粥，希望你喜歡！

1. 桂圓銀耳紅棗羹

補(bǔ)氣養(yǎng)血 美容養(yǎng)顏

銀耳10克；桂圓干15粒；枸杞3克；紅棗15粒；冰糖20克；此款甜羹燉煮時(shí)間不要過短，不然就燉不出粘稠有膠質(zhì)的濃汁湯了。

2. 銀耳紫薯粥

潤腸通便

小米半小碗；銀耳4，5朵；紫薯（小個(gè)頭的）2個(gè)；蜂蜜，這道粥加入了紫薯和銀耳，不僅具有滋陰潤燥的功效，而且，紫薯的加入，讓粥的色澤更加充滿食欲，并且，具有潤腸通便和降壓的功效。

3. 菠菜豬肝粥

補(bǔ)氣養(yǎng)血

小米100克；豬肝100克；菠菜100克；鹽1/4小勺；料酒1/2小勺；菠菜焯水的目的是破壞其含有的對人體無益的草酸(澀味的主要成分)，同時(shí)也可以祛除菠菜表面可能攜帶的病菌和有害物質(zhì)。

4. 核桃銀耳紫薯粥

補(bǔ)鈣鐵鋅硒

小米100克；核桃仁5整粒；銀耳5克；紫薯1個(gè)；蜂蜜適量；煮粥時(shí)，大火燒開后，最好用勺子輕輕劃幾下，以防粘鍋。也可以按個(gè)人愛好將蜂蜜替換成冰糖，在煮粥時(shí)放入即可。

5. 補(bǔ)血養(yǎng)顏粥

補(bǔ)氣養(yǎng)血

紅棗50克；紅豆50克；紫米30克；花生50克；小米30克；清水800ml；

坐月子吃紅棗補(bǔ)元?dú)?、有益氣養(yǎng)血、健脾益智之功。

6. 山藥黑芝麻粥

滋陰潤燥 補(bǔ)腎

小米100克；山藥100克；黑芝麻20克；冰糖20克；此粥益脾補(bǔ)腎，潤腸滋燥，經(jīng)常食用，可滋補(bǔ)身體，抵御衰老。

7. 小米紅棗粥

健脾開胃 補(bǔ)氣養(yǎng)血

小米；紅棗；許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”之美稱。

8. 香菇雞肉粥

補(bǔ)氣養(yǎng)血 滋陰潤燥

大米100g；雞胸肉50g；干香菇5朵；生菜葉3片；姜片適量；鹽適量；淀粉適量；如果有雞湯，骨頭湯，用來代替清水煮粥，會(huì)讓粥更香滑、醇厚?？梢赃x用喜歡的蔬菜和肉類，搭配出更好吃的粥。

9. 小米南瓜粥

滋陰潤燥

小米80克；南瓜150克；紅糖10克；小米富含B族維生素，有健胃，開胃養(yǎng)胃之效，小米粥營養(yǎng)之豐富，有著“代參湯”的美稱。

10. 黑小米金橘粥

補(bǔ)氣養(yǎng)血 滋陰潤燥

黑小米；金桔；山藥；水；黑小米是藥食兩用，有獨(dú)特功效的一種食物，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑小米味甘，性微寒，有補(bǔ)虛損、健脾胃、清虛熱、安眠等功效。用新黑小米熬的粥是產(chǎn)婦和病人的理想食物，有促進(jìn)食欲，補(bǔ)脾養(yǎng)胃，滋養(yǎng)腎氣，補(bǔ)虛損之作用。

11. 八寶蓮子羹

滋陰潤燥 安神助眠

蓮子；紅豆；黑豆；花生；大米；白蕓豆；紅腰豆；葡萄干；蜂蜜適量；

適用于脾胃虛弱、食欲不振的小朋友。

12. 小米粥

補(bǔ)氣養(yǎng)血 安神助眠 美容養(yǎng)顏

花生；去核紅棗；干桂圓肉少許；枸杞；小米、水適量；煮小米粥的話 ，前后30分鐘就足夠了，包括準(zhǔn)備的功夫；另外也可以和大米一起用電飯鍋?zhàn)龀扇粘５拿罪?，樣子漂亮有胃口，也多些營養(yǎng)。

13. 牛奶花生粥

補(bǔ)鈣鐵鋅硒 益智補(bǔ)腦

糯米100克；花生50克；牛奶100ML；葡萄干適量；清水；吃著粥，暖著身暖著心，慢慢數(shù)著日子待天長。

14. 青菜瘦肉粥

減肥瘦身

小油菜；瘦肉；大米；鹽；清水

15. 紫薯米糊

減肥瘦身 三高調(diào)養(yǎng)

紫薯；小米（大米）2/3杯；清水；紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。

16. 南瓜栗子米糊

滋陰潤燥

南瓜1塊（約100g）；熟栗子7-8個(gè)；小米（大米）（豆?jié){機(jī)量杯2/3杯）；。

秋冬早上基本就是“南瓜+栗子/紅棗/花生/核桃”為主的豆?jié){、米糊。也時(shí)常吃黑芝麻米糊、黑豆?jié){、雜糧粥等。這款主食寶寶也可以吃的哦。