剛出生的寶寶大部分的時(shí)間都在吃和睡，每次都吃得不多，但吃的次數(shù)很多，而且睡覺(jué)時(shí)會(huì)有規(guī)律地醒來(lái)。寶寶時(shí)時(shí)刻刻都在成長(zhǎng)，即使睡眠中，身體、大腦從不會(huì)停止發(fā)育，他80%的睡眠時(shí)間是用來(lái)做夢(mèng)、探索世界以及在這種潛意識(shí)的狀態(tài)下，重新體驗(yàn)白天的經(jīng)歷的。
對(duì)新媽媽而言，幼兒睡眠的習(xí)慣是最讓她和丈夫頭疼的事。最主要的原因是，寶寶的睡眠模式短而頻繁，很少有那種連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，因此，對(duì)新媽媽而言很難適應(yīng)。剛開(kāi)始的時(shí)候，寶寶在晚上醒來(lái)兩次或兩次以上是很正常的，但隨著寶寶的慢慢適應(yīng)，次數(shù)會(huì)逐漸減少。有些寶寶在出生后不久便開(kāi)始進(jìn)入成人的睡眠模式，也就是大部分睡眠時(shí)間在晚上，白天會(huì)小憩兩次。但也有很多寶寶并不這樣。當(dāng)寶寶需要指導(dǎo)時(shí)，新爸新媽們總是會(huì)感到很驚訝。
睡眠對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)就像呼吸一樣重要，每天他需要睡多久就會(huì)睡多久，而且這絕不是浪費(fèi)時(shí)間，這也是他成長(zhǎng)的一部分，生長(zhǎng)調(diào)節(jié)激素在睡眠中會(huì)分泌得更多、更頻繁。在剛開(kāi)始的時(shí)間里，新媽媽無(wú)需做什么就能適應(yīng)寶寶的睡眠規(guī)律，只需在午夜和早晨6時(shí)之間醒來(lái)喂一次寶寶。寶寶的睡眠時(shí)間也有可能和大人不同步，但是用不了多長(zhǎng)時(shí)間你們就會(huì)慢慢相互適應(yīng)了。
睡眠期包括深睡眠（不做夢(mèng)）和淺睡眠（做夢(mèng)，又稱為快速眼動(dòng)睡眠）。寶寶可能看起來(lái)已經(jīng)醒了，但實(shí)際上還處于淺睡眠狀態(tài)。一般說(shuō)來(lái)，如果處于深睡眠中，他就不會(huì)被噪音、燈光或其他動(dòng)靜吵醒。5～45分鐘，他就會(huì)從深睡眠過(guò)渡到淺睡眠，在夢(mèng)中他可能還會(huì)抽動(dòng)一下或笑一下。如果不被吵醒或者餓醒，他又會(huì)再次進(jìn)入深睡眠。隨著寶寶的長(zhǎng)大，睡眠周期會(huì)不斷變長(zhǎng)。
人在從深睡眠進(jìn)入淺睡眠的時(shí)候，可能會(huì)醒過(guò)來(lái)、輾轉(zhuǎn)反側(cè)一會(huì)兒，然后又接著睡，可能根本就沒(méi)意識(shí)到自己曾經(jīng)醒過(guò)，因?yàn)槿颂幱谝粋€(gè)睡眠的環(huán)境中：昏暗的房間、舒適的床等。寶寶在淺睡眠期可能醒過(guò)來(lái)，并睜開(kāi)眼睛。很多新媽媽會(huì)因此認(rèn)為寶寶沒(méi)有睡好。如果你這時(shí)把他抱起來(lái)，他可能因被你弄醒顯得相當(dāng)煩躁，因?yàn)榇藭r(shí)他正處于睜著眼睡覺(jué)的狀態(tài)。
寶寶正在形成自己的睡覺(jué)習(xí)慣，也就是說(shuō)如果他是在吃奶之后被哄入睡，或者是含著奶嘴入睡，那么晚上醒來(lái)后，也同樣需要媽媽哄他或者含奶嘴才能睡著。新媽媽也可以幫他養(yǎng)成其他睡眠習(xí)慣，晚上醒來(lái)之后讓他自己就能睡著。一個(gè)健康的寶寶晚上會(huì)醒來(lái)20多次，但絕大多數(shù)的情況下會(huì)繼續(xù)入睡。偶爾有那么兩三次可能睡不著，這對(duì)寶寶和新媽媽來(lái)說(shuō)都很棘手。很多睡眠正常的寶寶和新媽媽都在努力達(dá)到一種完全理想的睡眠模式，其實(shí)這根本就不可能。
出生后的幼兒睡眠周期在逐漸發(fā)生變化，醒著的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，對(duì)睡眠的需求慢慢減少，而睡眠期也會(huì)變得穩(wěn)定。最后，寶寶就能在晚上睡個(gè)整覺(jué)了。這是一個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程，可能需要幾年的時(shí)間。因?yàn)樵趮雰浩诤陀啄昶诤苋菀妆淮驍?。可?jiàn)，這些被打斷的睡眠在剛開(kāi)始的幾年是多么重要。
有些寶寶習(xí)慣在自己的小床上或搖籃里入睡，而有些寶寶離開(kāi)母親的懷抱后需要安撫一會(huì)兒才能睡著。新媽媽可能非常喜歡讓寶寶躺在懷里睡覺(jué)，或者每次都和他睡一張床，你可能沉浸在由此帶給你的幸福感覺(jué)中，但是讓寶寶躺在你懷里睡覺(jué)的時(shí)候，只能持續(xù)幾個(gè)星期。
剛出生的寶寶一般每天會(huì)睡16～19個(gè)小時(shí)，醒過(guò)來(lái)2～3個(gè)小時(shí)吃點(diǎn)東西，有時(shí)會(huì)小睡上不到1個(gè)小時(shí)。盡管有些寶寶睡得比這還長(zhǎng)，晚上的時(shí)候甚至可能睡上8或10個(gè)小時(shí)，但是，很少有一次睡覺(jué)超過(guò)4個(gè)或5個(gè)小時(shí)的情況。只要寶寶健康，這些都是正常的。
本文由知秀網(wǎng)提供 摘自《0-3歲，孩子最佳的培養(yǎng)期》 作者：徐玉懷