寶寶一天的睡眠時間可能是晚上21點到第二天上午10點，第二天可能就變?yōu)橥砩?1時30分至10時30分了，改天又可能變成20時30分至9時15分了。盡管不可能每天都分秒不差，但是從中卻可以發(fā)現(xiàn)一個明顯的睡眠模式。寶寶可能在晚上20時左右的時候開始覺得累，就會在20時30分、21時、19時上下波動，這是提示你他該休息了。為了讓白天的睡眠有規(guī)律，并提高睡眠質量，新媽媽可以讓他在安靜的臥室里或者嬰兒床里，睡上一個長長的下午覺。如果他醒了，輕輕地搖一搖或者拍一拍，幫他再次進入夢鄉(xiāng)。
寶寶累了，但又睡不著的時候就會哭，很多寶寶入睡的時候都需要大人哄。當他感到非常累時，他會比平時顯得更加敏感，而且需要好一會兒才能放松下來。這時新媽媽要待在他身邊，搖一搖或安撫一下他，柔聲對他說會兒話，或者唱會兒歌。你也可以在他安靜下來的過程中抽身離開幾分鐘，有些寶寶需要自顧自地哭一會兒之后才能睡著。
可能需要一周或幾個月的時間，寶寶才會適應這種睡眠方式，這主要取決于新媽媽幫他入睡的方式，以及寶寶的性格。很多新爸新媽得費上一番心思和時間，才能把睡著的寶寶從懷中抱開，有些寶寶甚至必須有人抱著才能睡著。
到第三個月的時候，寶寶自然而然就能一覺睡得更久了。除非特殊情況，他只有在餓的時候才會醒過來，這通常是在睡了四五個小時之后，你甚至可以知道他大概什么時候會醒過來。而且如果他在白天睡得不錯，在晚上的睡眠會更加安寧。但是如果他覺得不舒服了，做噩夢了或者想讓你待在他身邊了，就會醒過來。有時，他會睡得比其他任何人都好。
要想減少寶寶晚上醒來的次數(shù)，新媽媽應該從入睡時間著手。如果你希望寶寶20時睡覺，可是他卻要等到22時吃了東西之后，你可以每隔一天就把22時的吃奶時間提前5～15分鐘，通過擁抱和輕柔的撫摸使他提前安靜下來；還可以在他的小臥室里喂奶，減少臥室的噪音，如降低電視聲、音樂聲、聊天聲以及其他寶寶的聲音，保持尿布干凈、舒適，用你常用的辦法使他平靜下來，然后繼續(xù)逐步地把睡覺時間提前。記住，要放輕松，別緊張，這種方法可能得幾個星期之后才能見效，但是往往能持續(xù)作用幾個月。
本文由知秀網(wǎng)提供 摘自《0-3歲，孩子最佳的培養(yǎng)期》 作者：徐玉懷