你想在產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材嗎？有些寶媽生完孩子以后會選擇束縛帶，那么你也有同樣的想法嗎？產(chǎn)后用不用束腹帶，看完你再決定！

媽媽生產(chǎn)后，為了盡早恢復(fù)體形，特別是把臃腫松垮的肚子收回去，早早地就把束腹帶綁在了肚子上。這樣真的科學(xué)嗎？

關(guān)于束腹帶的常見問題

1、綁束腹帶能防止子宮下垂？

產(chǎn)后身體恢復(fù)的關(guān)鍵在于盆底功能的恢復(fù)。

懷孕期間，盆底肌肉長期受到日漸增大的子宮跟胎兒的壓迫，在分娩時又承受著過度拉伸及會陰損傷的痛苦，功能和結(jié)構(gòu)都造成了一定的損傷。

如果盆底的損傷沒有及時的修復(fù)，則會帶來許多產(chǎn)后后遺癥，如尿失禁、子宮下垂、陰道前后壁膨出等。

2、綁束腹帶有利于排惡露？

排惡露和束腹一點(diǎn)關(guān)系沒有，寶媽產(chǎn)后4-6周以內(nèi)惡露就會自然排出了。

用束腹帶其實(shí)不會讓惡露排的更快，反而可能造成壓迫、影響正常血流，延長惡露排出時間。

同時因?yàn)榫o繃，還不利于腰腹部的血液循環(huán)和皮膚代謝，可能會引起皮炎。

3、綁束腹帶能控制食欲？

產(chǎn)后媽媽需要補(bǔ)充營養(yǎng)，為哺乳做準(zhǔn)備?？渴箮ξ覆康拈L期壓迫來減少食量，達(dá)到產(chǎn)后瘦身的目的是非常不理智的。

因此，建議媽媽們產(chǎn)后想要恢復(fù)體型的話，最好不要使用束腹帶，嘗試以下方法也是可以達(dá)到這一效果的。

產(chǎn)后怎么快速恢復(fù)體型？

1、進(jìn)行盆底檢查

首先應(yīng)在產(chǎn)后6-8周到醫(yī)院進(jìn)行盆底檢查。醫(yī)生會使用盆底康復(fù)治療儀判斷盆底受損的情況，制定相應(yīng)的治療方案，指導(dǎo)新媽媽們有效地收縮盆底肌肉，改善松弛狀態(tài)。

2、堅持母乳喂養(yǎng)

媽媽的乳汁中含有脂肪，母乳喂養(yǎng)時，寶寶通過吸吮，幫助媽媽消耗了體內(nèi)多余的脂肪，這也是可以達(dá)到瘦身效果的。

3、適當(dāng)運(yùn)動

媽媽產(chǎn)后要注意運(yùn)動強(qiáng)度，最好循序漸進(jìn)，比如散步，從5-10分鐘，慢慢增加30分鐘左右。還可適當(dāng)做一些胸部、臀部運(yùn)動。

4、合理飲食

產(chǎn)后不要以節(jié)食來瘦身，進(jìn)食營養(yǎng)豐富、能量低的食物既不影響母乳喂養(yǎng)，又可以達(dá)到瘦身目的。飲食上可以采用“三低三高”原則，低糖、低脂肪、低鈉，高蛋白、高纖維、高鉀。