生完孩子后，寶媽們需要好好的恢復(fù)身體，正因?yàn)檫@樣月子期間寶媽們需要注意些事情。那么月子期間對恢復(fù)有利的注意事項(xiàng)有哪些？一起來看看吧。

最近有很多新媽媽加入我們的家庭，歡迎大家的到來！關(guān)于坐月子，關(guān)于哺乳，家里的老人往往會有很多“講究、規(guī)矩、傳統(tǒng)”，事實(shí)上其中有些有道理，有些并不那么科學(xué)。今天，我們特意整理一部分有參考價(jià)值的注意點(diǎn)分享給大家，只要是在月子期中的媽媽，都會有所收獲。

1、注意休息，適當(dāng)臥床，避免提重物，以防臟器脫垂；

2、適當(dāng)下地活動，促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)，避免靜脈血栓形成；

3、每天定時(shí)開窗通風(fēng)，加強(qiáng)衛(wèi)生，減少探視；

4、注意保暖，避吹冷風(fēng)，但切勿捂汗，出汗后及時(shí)更換濕衣；

5、定期洗澡洗頭，注意保暖及時(shí)擦干，謹(jǐn)防感冒；

6、每天刷牙，餐后及時(shí)漱口；

7、多喝水，多吃蔬菜水果，保證蛋白、谷物的適量攝入，但不可過量，避免大魚大肉大量喝油湯；

8、合理用眼，電視電腦手機(jī)和書本要適當(dāng)少看，但不是不能看；

9、多和寶寶親密接觸，同床睡最好，有利于母嬰聯(lián)系建立；

10、避免同房和盆??；

11、產(chǎn)后體力允許則應(yīng)適當(dāng)出門和社交，家人應(yīng)多關(guān)注產(chǎn)婦，注意產(chǎn)婦的心理疏導(dǎo)。

一般寶寶出生后，全家人的注意力和重心會放到寶寶身上，而忽視媽媽的心理感受，這多是女性產(chǎn)后抑郁的誘發(fā)因素。我們之前專門談過這個(gè)話題，哺乳期婦女由于生活作息不規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)變化劇烈，以及體內(nèi)激素水平失衡等各方面原因，情緒波動很大，而這又充分的反應(yīng)在其泌乳的生理過程中。有時(shí)并不是基礎(chǔ)條件不支持母乳喂養(yǎng)，更多情況是因?yàn)樾睦硪蛩貙?dǎo)致的乳汁分泌不足，或質(zhì)量不佳。

我們經(jīng)常和媽媽們分享的一個(gè)護(hù)理觀點(diǎn)就是：乳腺疏通與穴位按摩是基礎(chǔ)，合理的飲食與作息是結(jié)構(gòu)，而媽媽們的自主調(diào)節(jié)就是內(nèi)涵了。樓能蓋多高我們可以為大家提供幫助，但能裝飾的多美，就需要媽媽們和各位家庭成員的共同努力。只有把媽媽照顧好了，讓產(chǎn)婦吃好、睡好、心情好，作息規(guī)律，才能奶又多質(zhì)量又好，寶寶吃了才會健康。

最后，我們祝愿所有的媽媽們都能順利完成母乳喂養(yǎng)，寶寶們健健康康！