1．哺乳期吃豌豆回奶嗎

哺乳期吃豌豆不會回奶。

中醫(yī)里認(rèn)為豌豆味甘性平，具有益中氣、止瀉痢、調(diào)營衛(wèi)、利小便、解乳石毒的功效，可以用于治療腳氣、乳汁不通、脾胃不適等病癥，可見豌豆不僅不會回奶，還能幫助寶媽們增加奶量。因此哺乳期時(shí)吃豌豆是不會導(dǎo)致回奶的。

2．哺乳期吃豌豆的好處

1、抗菌消炎

豌豆中含有植物凝集素、止權(quán)素、赤霉素A20等，具有抗菌消炎，增強(qiáng)新陳代謝的功能。

2、促消化防便秘

豌豆中還含有豐富的膳食纖維，能有有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持大便通暢，預(yù)防便秘問題的發(fā)生。

3、增強(qiáng)免疫力

豌豆中包含人體所需的各種氨基酸，哺乳期媽咪在食用豌豆后這些營養(yǎng)物質(zhì)便會過來給寶寶，有助于提高寶寶免疫力。

3．哺乳期吃豌豆注意事項(xiàng)

1、豌豆粒食用過多易引起腹脹，所以哺乳期媽咪在吃豌豆是可千萬不要貪多哦!同時(shí)豌豆和富含氨基酸的食物一起烹調(diào)營養(yǎng)價(jià)值會更高。

2、豌豆中的淀粉含量較高，如果是有糖尿病的哺乳期媽咪也不宜使用豌豆哦!

4．豌豆不能和什么一起吃

1、豌豆與羊肉

豌豆與羊肉同吃，羊肉肉質(zhì)與牛肉相似，但肉味較濃。羊肉較豬肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩，較豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量少。但羊肉的氣味較重，對胃腸的消化負(fù)擔(dān)也較重，并不適合胃脾功能不好的人食用，過多食用羊肉，對心血管系統(tǒng)可能造成壓力，豌豆含有的脂質(zhì)較多，與羊肉一起食用易發(fā)生黃疸和腳氣病。

2、豌豆與菠菜

菠菜含水量有草酸，草酸與鈣質(zhì)結(jié)合易形成草酸鈣，它會影響人體對鈣的吸收。因此，菠菜不能與含鈣豐富多采的豆類，豆制品類及木耳，蝦米，海帶，紫菜等到食物同時(shí)燒。豌豆含有豐富的鈣及維生素，盡量不要和菠菜一起吃。

3、豌豆與醋

醋揮發(fā)后含有酸性物質(zhì)，與豌豆一起食用會易引起人體消化不良。

4、豌豆與鴨

豌豆不要和鴨子在一起吃，尤其是有了心腦血管疾病的人，最好不要吃豌豆燒鴨。

5．哺乳期豌豆食譜推薦

1、田園豌豆小炒

材料：豌豆、玉米、鮮百合適量、蒜片、高湯

做法：

1.玉米先水煮熟撈出晾晾

2.剝出玉米粒，豌豆沸水里焯下?lián)瞥鰹r干，鮮百合掰開洗凈

3.起油鍋下入蒜片爆香，倒入豌豆，加入玉米粒翻炒

4.再加入鮮百合炒幾下，加少量高湯(或清水)

5.最后調(diào)入鹽出鍋

2、什錦蔬菜粥

材料：小米1把，小碴子1把(打碎的玉米)、胡蘿卜、豌豆、玉米、大棗4個(gè)、南瓜

做法：

1.小米，小碴子，用清水洗兩次!燒開水適量!

2.南瓜切丁放入碗，胡蘿卜切丁，豌豆粒、玉米粒適量，放入盤!

3.鍋里適量開水，焯豌豆粒玉米粒胡蘿卜丁，撈出，控干水分!

4.小米，小碴子，所有食材放入鍋里!

5.電飯鍋里加入燒好的開水，加入南瓜丁胡蘿卜丁，豌豆粒玉米粒，大棗

適切丁，按煮粥鍵，30分鐘，保溫燜5分鐘!

3、豌豆多彩豆腐

材料：豆腐300克、胡蘿卜1截、玉米150克、豌豆100克、生姜1小塊、大蒜1瓣 、油、鹽適量、白糖少許

做法：

1.材料洗凈，豆腐切條胡蘿卜切丁。生姜大蒜分別切好備用。

2.豆腐焯水備用。

3.鍋?zhàn)訜裏岬谷胝{(diào)和油，爆香生姜大蒜，.倒入蔬菜類大火翻炒7成熟。

4.倒入適量的鹽、少許的白糖翻炒融化。

5.最后下入豆腐翻炒幾下，出鍋