產(chǎn)后周女士又擔(dān)心鈣補(bǔ)多了對寶寶不好，于是母乳喂養(yǎng)的她開始格外的注意自己飲食來，經(jīng)常喝骨頭湯，保證一定的鈣質(zhì)，其次之外也很少再給寶寶補(bǔ)鈣，結(jié)果寶寶該長牙時(shí)不長，檢查后發(fā)現(xiàn)又缺鈣了，最后周女士慌了，趕緊準(zhǔn)備含鈣量豐富的輔食和鈣片給兒子，各種補(bǔ)鈣的辦法全用上了，這下想兒子的鈣總算上來了，最后檢查后發(fā)現(xiàn)用力過猛又超了。面對孩子的補(bǔ)鈣問題，周女士是心累不已，不是超就是缺，最后嚴(yán)格聽從醫(yī)囑，合理的給寶寶補(bǔ)鈣，寶寶的補(bǔ)鈣大業(yè)才算慢慢的走到正規(guī)上來。

關(guān)于補(bǔ)鈣，有些認(rèn)識要正確

骨頭湯不會特別補(bǔ)鈣

中國老話有一句：吃哪補(bǔ)哪，因此不少人認(rèn)為骨頭湯是最有效的補(bǔ)鈣佳品，其實(shí)不然， 骨頭湯的補(bǔ)鈣效果并沒有那么好，因?yàn)殁}不溶于水，因此骨頭中的鈣很少很溶解到湯中，如果在高溫烹飪的過程中，加入大量的醋，可以促進(jìn)骨頭中的鈣溶解在湯中，但是湯中的鈣質(zhì)還是含量很少的，因此不建議依靠骨頭湯來骨湯。

給寶寶補(bǔ)鈣要適量

6個(gè)月以內(nèi)的寶寶主要是通過母乳補(bǔ)鈣，只要母乳充足，每天300毫克的鈣就適宜，寶寶每天喝上大約800毫升的奶，基本就能補(bǔ)充300毫克的鈣質(zhì)了，如果母乳不夠，就要通過配方奶粉和其他鈣劑來補(bǔ)鈣了。寶寶在6—12月的時(shí)候，每天大約需要400毫克的鈣劑，1—3歲的時(shí)候大約需要600毫克的鈣質(zhì)。寶寶在不同的成長階段，對鈣的需求不同，媽媽要 把握好度，不可少補(bǔ)也不可盲目的多補(bǔ)。

補(bǔ)鈣同時(shí)補(bǔ)這兩種物質(zhì)

維生素D和鎂物質(zhì)都能促進(jìn)鈣的吸收，因此在給寶寶補(bǔ)鈣時(shí)可以和這兩種物質(zhì)多搭配。含鎂的食物有堅(jiān)果、谷物和海產(chǎn)品等，含維生素D的食物有蛋黃、瘦肉、牛奶、堅(jiān)果等。