1．分床睡

大部分的奶睡都是發(fā)生在寶寶與大人同床的情況下，媽媽晚上不想起來喂奶，覺得跟寶寶一起睡，喂夜奶就很方便。

因?yàn)榉奖?，所以也不太在意間隔時(shí)間，只要寶寶一有動(dòng)靜，立刻送上乳頭，寶寶含住乳頭，吸不了幾口就睡了。

久而久之，就養(yǎng)成了頻繁吃夜奶的習(xí)慣。想要讓寶寶戒掉奶睡的習(xí)慣，分床睡是第一步。只有分床睡，媽媽才能堅(jiān)持在寶寶半夜哼嘰的時(shí)候忍住不喂奶。寶寶離媽媽有一定距離，聞不到媽媽身上的奶味，也比較不容易想起來要吃奶。

2．睡前拔乳頭

讓寶寶戒奶睡，根本解決方案就是打破吃奶和睡覺之間的關(guān)聯(lián)，白天可以采用“吃-玩-睡”的循環(huán)。讓寶寶醒著吃奶，然后跟寶寶玩一玩，等寶寶犯困時(shí)再送上床去睡覺。這樣，寶寶精力釋放完較容易入睡，逐步改掉含著乳頭入睡的習(xí)慣。

夜間喂奶雖然只執(zhí)行“吃奶和睡覺”，有些寶寶吃夜奶時(shí)并非完全清醒，執(zhí)行“醒著吃”可能有困難。但是要注意，在寶寶睡著前，把乳頭拔出，豎抱拍嗝、檢查一下尿布后再放回床上去睡覺，一定不要讓寶寶含著乳頭直接睡過去。

3．到點(diǎn)才喂奶

給寶寶規(guī)律作息，最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是要定時(shí)喂養(yǎng)。如果寶寶睡覺前或是睡覺中想要吃奶，媽媽應(yīng)該先確認(rèn)一下，寶寶是不是餓。如果確定上一餐喂飽了，離下一餐時(shí)間大于半小時(shí)，那么媽媽應(yīng)該想其他方法來安撫寶寶入睡（或繼續(xù)睡），盡量不要喂奶。

戒奶睡和自行入睡學(xué)習(xí)不建議同時(shí)進(jìn)行，這樣?jì)寢尯蛯殞毻纯嘀笖?shù)會(huì)比較低。

4．喂奶一次要喂飽

如果寶寶哭了，媽媽確認(rèn)寶寶是餓哭的，那就必需要喂，不能肚子空空的寶寶一直哭。

決定要喂奶，就應(yīng)該一次把寶寶喂飽。

喂完奶以后觀察一下寶寶的狀況，看寶寶是想繼續(xù)睡覺，還是提前起床。