如何科學(xué)規(guī)劃寶寶作息，你知道嗎？其實(shí)這涉及到寶寶作息是否規(guī)律的問(wèn)題，作息時(shí)間需要合理地設(shè)計(jì)和計(jì)劃，來(lái)滿足寶寶和全家人的需要。

第一個(gè)階段——使寶寶穩(wěn)定的時(shí)期(從出生到第8周)

對(duì)于初為人母者，每天的生活規(guī)律是：以清晨喂奶開(kāi)始，直到晚上喂奶。一般來(lái)說(shuō)每次喂奶的時(shí)間大約相隔2.5～3個(gè)小時(shí)，在2.5～3個(gè)小時(shí)之間的任何時(shí)候都是可以接受的。這樣的周期在一天中不斷重復(fù)。在24小時(shí)之中，你平均喂寶寶8次（或以上），此期主要目標(biāo)是使母乳的制造能夠教會(huì)寶寶如何吸奶。

當(dāng)你的寶寶的日常規(guī)律建立了，可以開(kāi)始考慮你日常活動(dòng)的時(shí)間，如買(mǎi)菜、工作、運(yùn)動(dòng)、家務(wù)等。你要配合寶寶的需要來(lái)計(jì)劃日常的活動(dòng)，這樣做是比較實(shí)際的。

第二階段——夜晚延長(zhǎng)的時(shí)期(第8～15周)

在這第二個(gè)階段，喂母乳的寶寶夜晚的睡眠會(huì)適當(dāng)延長(zhǎng)。如果讓寶寶睡得太久，你的乳房只有在白天時(shí)才能得到刺激。如果你喂母乳，且擔(dān)心你母乳的供應(yīng)量減少，我們建議你在這個(gè)階段晚上不要讓寶寶睡超過(guò)10個(gè)小時(shí)。在這個(gè)階段，寶寶晚上的睡眠將調(diào)整到接近晚上那一次的喂奶時(shí)間。大約在第13周結(jié)束時(shí)，你的寶寶應(yīng)該一天吃4～6餐。

第三階段——白天延長(zhǎng)的時(shí)期(第16～24周)

通常大約在第16周和第20周之間，在這第三階段，大部分的寶寶晚上睡l0～11個(gè)小時(shí)。再一次提醒，喂母乳的媽媽必須繼續(xù)留意母乳之供應(yīng)。如果你擔(dān)心母乳不夠，白天需要增加一次喂奶。

在大約第24周，開(kāi)始給寶寶添加輔食了，你寶寶吃飯(奶)的時(shí)間應(yīng)該慢慢跟上其他的家人：早餐、中餐、晚餐，及在睡覺(jué)以前喂奶，這次的喂奶是他一天中的第四或第五次。

當(dāng)你開(kāi)始喂寶寶固體食物，請(qǐng)注意，你不是再增加喂寶寶的次數(shù)，你只是在寶寶吃早餐、中餐、晚餐時(shí)再加上其他的食物。

喂母乳的媽媽在繼續(xù)喂母乳期間，試著維持一天喂4～5次母乳；如果你喂的次數(shù)比這少，母乳可能會(huì)有所減少。

第四個(gè)階段——延長(zhǎng)的生活規(guī)律(從第25～52周)

寶寶6～12個(gè)月之間，一天應(yīng)該有兩次的小睡，一次在早上，一次在下午，平均每次睡1.5～2.5小時(shí)。如果你有母乳，仍要堅(jiān)持一天喂哺4～5次。

留意您的寶寶是否在吃奶時(shí)睡著，因?yàn)樾律鷥撼Ｔ谶€沒(méi)有吃完奶的時(shí)候便含著乳頭或奶嘴睡覺(jué)。父母的工作是使寶寶維持清醒，直到喂完奶。您可以按摩寶寶的腳趾頭，輕柔耳垂或和他說(shuō)話，總之，努力使寶寶清醒，直到其吃完奶。