1．什么時(shí)候跳繩促排卵

1、在排卵期間，每天跳500下左右，在同房前跳，且同房后二十小時(shí)內(nèi)不跳，以免影響精子和卵子結(jié)合。

2、 排卵期后，每天跳200-300下，直到下次月經(jīng)前五天停跳。其他時(shí)間，在每次月經(jīng)凈后三天至下次月經(jīng)前五天跳，每次200～500下，跳繩的次數(shù)可以分段進(jìn)行的。

2．排卵期怎么計(jì)算

正常育齡女性每個(gè)月來(lái)1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來(lái)潮開(kāi)始到下次月經(jīng)來(lái)潮第1天，稱(chēng)為1個(gè)月經(jīng)周期。

月經(jīng)正常的情況下，女性排卵期是從下次月經(jīng)第一天開(kāi)始算，倒數(shù)14天左右天為排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起，共計(jì)10天稱(chēng)為排卵期。

3．跳繩促排卵有什么注意事項(xiàng)

1、注意時(shí)間

首先，跳繩促排卵要注意時(shí)間的安排，跳繩促排卵的最佳時(shí)間應(yīng)該是在女性排卵期內(nèi)，女性排卵后就不建議再繼續(xù)跳繩以免影響受精卵著床。

2、注意次數(shù)

跳繩促排卵還需要注意跳繩的次數(shù)，很多備孕女性都有咨詢(xún)過(guò)跳繩促排卵的話一天需要調(diào)多少下呢?據(jù)了解，跳繩促排卵每天至少跳500下哦，跳繩不僅可以達(dá)到促排卵的效果而且還可以有效預(yù)防宮外孕呢。

3、注意方法

跳繩促排卵還需要注意跳繩的方法，跳繩促排卵不是隨便胡亂的跳就可以哦，跳繩促排卵的話最好是有節(jié)奏的跳這樣不僅可以讓你更加輕松，而且效果也會(huì)更好，跳繩促排卵的話動(dòng)作不需要過(guò)分夸張，保持身體放松即可。

4．跳繩促排卵怎么跳

1、要掌握平衡，跳繩時(shí)重心要落在前腳掌，雙膝微屈。跳起時(shí)腳離地不應(yīng)過(guò)高。上體直立，眼朝前方。跳繩時(shí)手腕用力，肘部貼近身體。

2、落地時(shí)要輕緩，由踝、膝、髖共同緩解沖擊力。

3、有節(jié)奏的跳，這樣更加輕松。

4、可以分組跳，每組跳相同的次數(shù)。

5．除了跳繩還有什么促排卵的方法

1、吃黑豆等豆制品

因?yàn)榇蠖怪泻写罅看蠖巩慄S酮，是無(wú)副作用的植物雌激素，補(bǔ)充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纖維素等營(yíng)養(yǎng)成份，可以長(zhǎng)期吃。

注意：

但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的，具體吃法是月經(jīng)干凈后第一天開(kāi)始連吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小時(shí)再煮熟，可加少量鹽。

2、保持好心情

排卵期女性情緒變化比較大，要注意調(diào)節(jié)自己的情緒。如果心情比較煩躁，會(huì)影響身體內(nèi)雌性激素分泌，影響排卵。所以在排卵期要放松身心，轉(zhuǎn)移自己的注意力，緩解壓力保持愉悅的心情。