1．經(jīng)期小腹墜痛怎么緩解疼痛-多吃新鮮的果蔬

營養(yǎng)專家稱，女性朋友們生理期應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，由于新鮮的果蔬中富含維生素和各種其它的營養(yǎng)元素，可以幫助人體補(bǔ)充能量，但是，需要注意的是，不能吃寒涼的水果和蔬菜，否則會(huì)加重腹部疼痛。

2．經(jīng)期小腹墜痛怎么緩解疼痛-喝紅糖水

紅糖性溫.有溫潤，疏通筋脈,幫助月經(jīng)排除的作用，在經(jīng)期飲用紅糖水，可以在一定程度上緩解經(jīng)期小腹疼痛癥狀。日常非經(jīng)期飲用紅糖水，同樣對(duì)身體有益無害。

3．經(jīng)期小腹墜痛怎么緩解疼痛-多用熱水泡腳

生理期，每晚臨睡前可以用熱水泡泡腳，由于人體的腳底部會(huì)有很多穴位連接身體中的各個(gè)部位，用熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體疲勞，并且驅(qū)走寒氣，此外，泡腳的過程中可以加以輕柔的足底按摩，可有效緩解經(jīng)期腹部不適的癥狀。

4．經(jīng)期小腹墜痛怎么緩解疼痛-熱水袋熱敷

經(jīng)期痛經(jīng)難以難忍的時(shí)候，可以自己整一熱水袋，放在小腹處熱敷，并且日常穿衣服同樣要保證小腹的溫暖，避免身體著涼，熱水袋熱敷是經(jīng)期痛經(jīng)必備法寶。

5．經(jīng)期小腹墜痛怎么緩解疼痛-保證睡眠多休息

生理期，良好的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣可以幫助減輕經(jīng)期不適，因此，女性朋友在生理期應(yīng)該注重睡眠質(zhì)量，保證多休息，可以幫助有效緩解女性身體不適，更能夠讓身體得到充分的好的休息。

6．經(jīng)期小腹墜痛怎么緩解疼痛-服用止疼藥

現(xiàn)在市面上有很多緩解痛經(jīng)的藥物和沖擊，雖說在一定程度上可以強(qiáng)有效緩解經(jīng)期小腹疼痛癥狀，但是易產(chǎn)生藥物依賴性，不建議長期服用，加重身體的負(fù)擔(dān)。