1．月經(jīng)提前吃什么食物調(diào)理-黃芪燉生魚

材料：生魚1條，枸杞子5克，紅棗10克，黃芪5克，鹽、味精、胡椒粉各適量。

做法：

①將生魚處理好洗凈，斬成兩段，紅棗、枸杞子泡發(fā)，黃芪洗凈。

②鍋中加油燒至七成熱，下入魚段稍氽后，撈出瀝油。

③再將魚、枸杞子、紅棗、黃芪一起裝入燉盅中，加適量清水燉約30分鐘，加入調(diào)味料即可。

2．月經(jīng)提前吃什么食物調(diào)理-砂仁黃芪豬肚湯

材料：砂仁20克，黃芪15克，姜片25克，豬肚350克，水發(fā)銀耳100克、鹽、雞粉、料酒各適量。

做法：

①銀耳切塊，豬肚切條，分別氽水。

②砂鍋中注水燒開，放入砂仁、姜片、黃芪、銀耳、豬肚，加少許料酒，燒開后用小火燉1小時，至食材熟透，加少許鹽、雞粉攪拌勻，略煮片刻，至食材入味即可。

3．月經(jīng)提前吃什么食物調(diào)理-金針燉水魚

材料：金針菜30克，木耳15克，豬瘦肉200克，水魚1只

做法：金針菜、木耳洗凈;豬瘦肉洗凈，切塊;水魚剖凈，斬塊。把全部用料放人燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，隔水燉2～3小時，調(diào)味供用。

4．月經(jīng)提前吃什么食物調(diào)理-益母草雞蛋湯

材料：雞蛋2個，益母草30g

做法：雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。

5．月經(jīng)提前吃什么食物調(diào)理-金針菇生地鮮藕湯

材料：金針菇150克，生地10克，鮮藕200克，鹽適量。

做法：

①將金針菇用清水洗凈，泡發(fā)后撈起瀝干，生地洗凈備用。

②將蓮藕削皮洗凈，切塊，放入鍋中，加4碗水，再放入生地，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘。

③最后加入金針菇，繼續(xù)煮3分鐘，起鍋前加鹽調(diào)味即可。

6．月經(jīng)提前吃什么食物調(diào)理-　蓮藕木耳老鴨煲

材料：鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只、精鹽、雞精、生姜、黃酒適量。

做法：

①蓮藕洗凈，切塊待用。

②黑木耳溫水泡發(fā)，擇洗干凈，待用。

③老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。

7．月經(jīng)提前吃什么食物調(diào)理-山藥栗子豬肚煲

材料：鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個、生姜、料酒、精鹽適量。

做法：

①鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用。

②栗子去皮洗凈待用。

③豬肚用面粉或精鹽、促反復(fù)搓洗數(shù)遍后，用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

8．月經(jīng)提前吃什么食物調(diào)理-黃精黑豆塘虱湯

材料：黑豆200克，黃精50克，生地10克，陳皮1角，塘虱魚1條，鹽適量。

做法：

①將黑豆放入鍋中，不必加油，炒至豆衣裂開，用水洗凈，晾干水。

②將塘虱魚洗凈，去內(nèi)臟，黃精、生地、陳皮分別用水洗凈。

③加入適量水，猛火煲至水滾后放入全部材料，用中火約煲至豆軟熟，加入精鹽調(diào)味即可。