1．大棗怎么吃補(bǔ)血效果好：大棗桂蓮粥

做法：

將淘洗凈的糯米、大棗、蓮子一同入鍋加水適量，先用旺水燒開，再轉(zhuǎn)用文火煮熟，待煮至濃稠時(shí)加入桂圓肉和適量冰糖，再稍煮一會(huì)兒即可食用。

功效：

此方具有生津潤(rùn)燥、安神養(yǎng)血之功效，適用于心脾兩虧、氣血不足、食欲不振、四肢無力、失眠多夢(mèng)等癥，并對(duì)陽痿、遺精、早泄等癥也有良效。

2．大棗怎么吃補(bǔ)血效果好：大棗黨參茶

做法：

黨參15克，紅棗10枚。黨參、紅棗分別洗凈，紅棗用小刀劃破，去核，泡水代茶飲。

功效：

適宜體質(zhì)虛弱，氣血不足，面色萎黃，病后、產(chǎn)后體虛著。

3．大棗怎么吃補(bǔ)血效果好：大棗菊花粥

做法：

紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖。

功效：

此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。

4．大棗怎么吃補(bǔ)血效果好：大棗枸杞茶

做法：

枸杞20枚，紅棗10枚。枸杞、紅棗分別洗凈，紅棗去核，放入茶杯開水沖泡，即可飲用。

功效：

補(bǔ)血養(yǎng)顏，潤(rùn)肺滋陰，補(bǔ)腎健脾。