我們都了解排卵的重要作用，女性朋友順利的排出健康優(yōu)秀的小卵子才是懷孕的前提。但是，在我們的接診過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)有女性朋友檢測(cè)不到排卵，出現(xiàn)不排卵的情況，自然不能順利的受孕啦！

今天，有一位朋友說(shuō)自己監(jiān)測(cè)了兩個(gè)月的排卵，每個(gè)月卵子都能夠長(zhǎng)到20以上，但是一直不能順利排卵。自己很著急，不知道該怎么辦才能順利的懷上孕。

而關(guān)于不排卵的問(wèn)題，我們首先要做的是檢查不排卵的根本原因，通常來(lái)講導(dǎo)致不排卵的原因還是比較多的中樞神經(jīng)系統(tǒng)性無(wú)排卵、卵巢性的無(wú)排卵或者內(nèi)分泌問(wèn)題導(dǎo)致不排卵，也有可能是因?yàn)槎嗄衣殉簿C合癥或者卵泡黃素化導(dǎo)致不排卵。當(dāng)然，有一些全身性的疾病可能會(huì)影響排卵的情況。所以，存在不排卵的話一定要先檢查原因，然后有針對(duì)性的治療。

因?yàn)椴煌闆r治療方式不同，我們不做具體介紹，我們今天來(lái)聊一聊，日常怎么通過(guò)飲食或者其他方面來(lái)改善排卵情況？

1、飲食改善

相信很多姐妹都聽(tīng)說(shuō)過(guò)很多長(zhǎng)卵泡的小方法，如果是一些民間偏方或者什么藥物，建議大家還是不要輕易嘗試。在配合治療的同時(shí)，適當(dāng)?shù)脑黾佣诡愂澄锏臄z取，像是豆?jié){或者豆腐，因?yàn)槎诡愂澄锖邢鄬?duì)豐富的植物雌激素，對(duì)于女性來(lái)講是比較有好處的。當(dāng)然，飲食只是輔助項(xiàng)，不可以完全依賴飲食哦！最重要還是要及時(shí)的治療。

2、運(yùn)動(dòng)改善

有很多不排卵的情況，在排卵期間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠有所幫助。而這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，我們比較推薦的是跳繩運(yùn)動(dòng)，不會(huì)特別劇烈，但是對(duì)于排卵有一定的好處，當(dāng)然，爬樓梯或者慢跑也都是可以的?？傊m度運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)于改善排卵功能是非常有好處的哦！

3、睡眠改善

我們都知道休息不好很傷神，而且對(duì)于女性來(lái)說(shuō)熬夜睡眠不足尤其傷卵巢。建議女性朋友都能改掉晚睡的壞習(xí)慣，充分的睡眠休息才好有個(gè)健康年輕的卵巢哦！

希望能夠幫助到真正有需要的朋友，最后祝愿大家早日好孕！