1．三伏天泡腳好嗎

夏季尤其是三伏天熱水泡腳的效果非常好。

中醫(yī)認為“夏天泡腳，暑濕可祛”。專家表示，夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現精神不振、胃口不佳等癥狀。

而雙腳作為人體穴位最密集的部位之一，此時用溫水泡腳的確能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能。

尤其是那些本來脾胃就不好的人更加的適合在夏天進行泡腳了，如果脾胃好了的話，就不是那么容易就會被濕氣入侵了。

夏天濕氣是非常的重的，所以往往就會出現沒胃口吃不下去飯，總是犯困，情緒不好，沒有精神等癥狀，泡腳能夠緩解這些癥狀的。

中醫(yī)建議，夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用，這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。

最佳時間是每晚睡前(21-22時)，水溫40℃-45℃為宜，泡腳時間不宜過長(15-20分鐘)。最好是用較深的木桶泡腳，能夠泡到膝蓋部位最好。

2．用什么泡腳好

加白醋

白醋色澤透亮、酸味醇正，無色，味道單純。白醋對皮膚和毛發(fā)有很好的保護作用，同時也可以消除疲勞、促進睡眠。

另外，加白醋可以祛除風濕，對畏寒怕冷的體質非常有效果。

白醋的殺菌抗菌性，在泡腳的時候有助于消除霉菌、腳蘚、皮膚病等。

加米酒

適當加入米酒還可以刺激皮膚多排汗，幫助體內酸性物質的排泄，是緩解疲勞的良方。

加生姜

夏天常發(fā)一種病“空調病”，如果是被空調吹得不舒服了，采用生姜泡腳會有意想不到的效果。

加中藥材

對四肢乏力、常犯困、食欲減退的人來說，熱水中放些威靈仙(祛濕)、蒼術(通經)、白術(健脾)。

對患有骨質疏松的中老年人，熱水中放杜仲、川斷、中筋草可以補益精氣、強筋壯骨。

對雙腳經常冰涼的人，可以在水中加桂枝，通經疏絡。