現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越重視優(yōu)生優(yōu)育的問(wèn)題，每個(gè)備孕中的朋友都希望自己能夠給寶寶最好的，不管是物質(zhì)生活還是遺傳。而想要優(yōu)生優(yōu)育，其實(shí)只要從備孕起多做一些小事情就好了！

今天，我們一起來(lái)聊一聊怎樣優(yōu)化我們的受精卵寶寶：

1、優(yōu)生優(yōu)育檢查

孕前檢查真的非常重要！很多朋友不在意孕前檢查的問(wèn)題，結(jié)果因?yàn)檫@樣那樣的問(wèn)題會(huì)影響到正常的備孕，或者影響到孕期各項(xiàng)事宜，進(jìn)而對(duì)寶寶產(chǎn)生了一些不好的影響。所以，我們建議，備孕的親一定要先做一個(gè)優(yōu)生優(yōu)育孕前檢查哦！

2、培養(yǎng)優(yōu)秀的小卵子

培養(yǎng)優(yōu)秀的小卵子是女性備孕的關(guān)鍵問(wèn)題，首先，我們要確保在合適的年齡來(lái)備孕，因?yàn)槟挲g對(duì)于女性卵巢的影響基本上是不可逆的。另外，備孕期間一定要從生活小細(xì)節(jié)方面注意養(yǎng)護(hù)卵子，包括養(yǎng)成好的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，盡量均衡飲食等，當(dāng)然好的心情對(duì)于備孕也非常必要的！當(dāng)然，千萬(wàn)不要忘了，備孕要監(jiān)測(cè)好小卵子的發(fā)育情況哦！

3、培養(yǎng)優(yōu)秀的小精子

很多男士朋友在備孕中通常沒(méi)有很強(qiáng)烈的參與感，知秀網(wǎng)小編認(rèn)識(shí)的周圍備孕的男士朋友多會(huì)給老婆各種補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)，但是自己通常不在意。我們建議備孕的男士朋友提前三個(gè)月開始戒煙戒酒，另外，如果工作需要久坐或者長(zhǎng)時(shí)間開車的話，一定要注意活動(dòng)，一個(gè)小時(shí)左右起來(lái)走動(dòng)一下。當(dāng)然，男士朋友也要積極的運(yùn)動(dòng)哦！最后，提醒男士朋友日常盡量穿著寬松透氣的褲子及內(nèi)褲，盡量避免不透氣的面料或者緊身褲等。

如果，您已經(jīng)做好了以上這些準(zhǔn)備，那么開始好好備孕吧！計(jì)算好排卵期，提前補(bǔ)充好葉酸，盡量避開不良的環(huán)境，迎接一個(gè)更加優(yōu)秀更加健康的小寶寶！