武則天，中國歷史上第一位也是唯一一位女皇帝，她打破傳統(tǒng)的束縛，以女性的身份取代李唐建立武周帝國。武則天也是個飽受非議的人物，但她所創(chuàng)下的盛世是無法磨滅的。武則天的親身經(jīng)歷告訴大家，女人不僅可以治國，更可以成為一代明君。那么，古代女性壽命普遍偏低，武則天為什么能活到81歲高齡?下面知秀網(wǎng)小編就為大家?guī)碓敿毜慕榻B，一起來看看吧!

武則天的成就不僅僅在于國家治理上，在她的個人生活中也創(chuàng)下了許多記錄。比如說她一共活了81歲，這個年齡雖然在現(xiàn)代并不能算長壽，但放在唐朝，那可以算是極其罕見的了。在那個醫(yī)療技術(shù)十分落后，對于女性來說生育危險極大的唐朝，武則天是怎樣如此高壽的呢?

武則天登基后也和許多皇帝一樣四處尋求長生不老的秘方。可是她并沒有完全寄希望于此，她在日常生活中還養(yǎng)成了三個良好的習慣，這應(yīng)該才是武則天長壽的秘訣。

其中第一個習慣就是飲食清淡。武則天平日作息非常規(guī)律，在飲食方面也很講究。她不喜歡山珍海味，而是追求清淡的飲食。每日的進補只是以粥、湯、果蔬為主，這讓她的身體機能沒有遭受到飲食破壞，有效避免了“三高”病癥。

同時，她非常講究飲食的時間規(guī)律，她從不因個人喜好而胡亂吃喝，都是在固定的時間進食。這樣避免了暴飲暴食帶來的身體損傷，使其身體各個器官都能良好運作。因此，哪怕是到了晚年，武則天仍然保持良好的體型，這是她長期飲食保養(yǎng)的結(jié)果。

武則天保養(yǎng)身體的第二個習慣就是勤于運動，很多人也許不知道，武則天有一大愛好就是騎馬。武則天騎馬的技術(shù)不亞于許多男人，而且她非常熱愛騎馬。在騎馬的過程中，能夠大量消耗體內(nèi)多余的熱量，使她能夠長時期保持健康的體魄。

除了騎馬以外，武則天的另一大愛好便是書法。書法對于武則天的健康有兩點好處。第一是在閑暇之余練習書法可以使身心舒暢，第二便是在練習書法的過程中，需要保持強大的專注力和身體各個部位的協(xié)調(diào)力，書法看似輕描淡寫，實則也是一項消耗很大的運動。

武則天的這兩大愛好一直保持到她生命的晚期，正是這樣保持必要的鍛煉，使得武則天沒有陷入肥胖的干擾，更是她日常精力充沛，能夠游刃有余地處理好朝政。

武則天保養(yǎng)身體的最后一個習慣就是愛好打坐。武則天本身就信仰佛教，在日常工作之后，她總是會找到一個安靜的地方進行打坐。在打坐的過程中，她可以進行大量的冥想，這種冥想可以釋放她頭腦中大量的壓力，使她能夠保持身心愉快。

同時，通過打坐武則天還能在安靜的環(huán)境下思考各種治國之策，在避免噪音干擾的情形下，武則天能夠更有利地保證內(nèi)心的安寧，不會因為外界而使情緒不安，進而使得身體壓力過大而致虛脫。冥想對于武則天的好處就像是現(xiàn)代的心理疏導(dǎo)，讓她能夠在晚年仍然保持高效思考。

武則天的養(yǎng)生之道主要是以動靜結(jié)合為主，這使得她能在復(fù)雜的朝政工作中還能保持女人最在意的青春與美貌。從這一點看，武則天不僅僅是事業(yè)上的強人，在美容養(yǎng)生領(lǐng)域也有自己獨到的見解。

飲食的規(guī)律，騎馬寫字鍛煉身體，冥想用以靜心，在這三方面的加持下，武則天活到了許多人羨慕的年紀。

結(jié)語：對于一代女皇武則天來說，她創(chuàng)造的壯舉絕不是僅此而已。她通過自己的努力成為了天下之主，更通過自己獨到的處事方式解決了繼位后的大量矛盾，而且她還能以科學的養(yǎng)生方法幫助自己延年益壽。這許許多多的創(chuàng)舉，造就了我們稱贊幾百年的女皇。

武則天在她死后留下了一塊無字碑，這塊碑雖然沒有一個字，但是卻用無聲的語言贊頌著她對于中華民族的貢獻。如果沒有她，李唐王朝也許造就亂成了一鍋粥，正是她力挽狂瀾，才成就了李唐后世的開元盛世。這也就是為何李唐后世沒有人敢隨意污蔑她的原因。