蘋(píng)果醋有減肥美容的功效，因此受到很多人的喜愛(ài)。但是蘋(píng)果醋怎么喝呢?一次喝多少呢?喝適量的蘋(píng)果醋才能發(fā)揮其作用，下面為您介紹蘋(píng)果醋怎么喝?

食用蘋(píng)果醋固然是有減肥養(yǎng)生的效果，但是朋友們?cè)谑秤锰O(píng)果醋的時(shí)候也需要注意一定的食用方法，盲目的跟風(fēng)是起不到減肥養(yǎng)生的效果的，朋友們食用蘋(píng)果醋養(yǎng)生的時(shí)候，要注意一下蘋(píng)果醋的濃度，對(duì)于減肥朋友們一般吃的是相對(duì)比較少的，胃酸原本就已經(jīng)比較多，倘若太濃的蘋(píng)果醋是會(huì)影響朋友們胃部的健康的，過(guò)于濃的蘋(píng)果醋是需要朋友們對(duì)其進(jìn)行稀釋了之后再飲用的效果會(huì)更好!

接下來(lái)就是朋友們?cè)谑秤锰O(píng)果醋進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候可以考慮食用相對(duì)比較暖的蘋(píng)果醋，但溫度不要太高，一旦過(guò)于暖也就是溫度太高的蘋(píng)果醋是容易導(dǎo)致其中的營(yíng)養(yǎng)成分的散失的，一般暖的蘋(píng)果醋對(duì)于促進(jìn)朋友們新陳代謝的效果更好，這樣更有利于多余的營(yíng)養(yǎng)素能夠得到及時(shí)的排泄出去，從而養(yǎng)生效果就更佳!

最后就是注意減肥養(yǎng)生的朋友們?cè)诤忍O(píng)果醋的同時(shí)不能忘記了補(bǔ)充水分，蘋(píng)果醋和水終究是不一樣而不能劃等號(hào)的，因此對(duì)于水分的補(bǔ)充在減肥的時(shí)候也是非常重要的!

一、蘋(píng)果醋怎么喝

1、直接飲用。

2、加冰塊或混合沙冰飲用，口感清爽，適合夏天飲用。

3、與其橙汁混合飲用，風(fēng)味獨(dú)特，而且營(yíng)養(yǎng)更加豐富。

4、做水果沙拉的時(shí)候加入適量蘋(píng)果醋，不但口味口感更好，而且有助于水果中的維生素、微量元素等的吸收。

5、將一茶匙蘋(píng)果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內(nèi)，調(diào)勻飲用。每天一次，最好在飯后飲用，蘋(píng)果醋亦可用作沙津醬或調(diào)味料。

6、蘋(píng)果醋加蛋 將一只生雞蛋連殼浸在一瓶蘋(píng)果醋內(nèi)兩天，然后攪勻，將蛋衣?lián)破鹑サ?。每天喝一茶?加蜜糖)，可補(bǔ)充鈣質(zhì)。但是孕婦不要經(jīng)常飲用。

二、蘋(píng)果醋什么時(shí)候喝好

蘋(píng)果醋是很好的飲品，也有很好的減肥效果，但是胃部不好的人應(yīng)該不要經(jīng)常的喝，如果胃好的人，也注意有個(gè)度。

三、蘋(píng)果醋的作用

1、果醋有消除疲勞的作用

醋中所含的豐富有機(jī)酸，可以促進(jìn)人體內(nèi)糖代謝，使肌肉中的疲勞物質(zhì)乳酸和丙酮等被分解，從而消除疲勞。

2、果醋能減少旰病的發(fā)病率

醋中含有的氨基酸，醋酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可提高肝臟的解毒和新陳代謝功能。

3、果醋有抗衰老作用

醋可以擬制和降低人體衰老過(guò)程中氧化物的形成。

4、果醋有軟化血管、降血脂，降低膽固醇的作用。

5、果醋有防治肥胖的作用

醋使人體內(nèi)過(guò)多的脂肪轉(zhuǎn)移為體能消耗，并促進(jìn)人體糖和蛋白質(zhì)的代謝，固有減肥的作用。

6、果醋有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)的過(guò)氧化脂質(zhì)、脂褐素(也稱衰老色素)會(huì)不段的增多，(這是作為細(xì)胞衰老和功能減退的重要標(biāo)志)，導(dǎo)致細(xì)胞的功能無(wú)法正常發(fā)揮。當(dāng)體內(nèi)過(guò)氧化脂質(zhì)、脂褐素過(guò)多時(shí)，會(huì)和體內(nèi)的物質(zhì)結(jié)合，生成具有毒性的過(guò)氧化物質(zhì)，影響到全身各種器官。如發(fā)生在皮膚上，會(huì)使皮膚的新陳代謝能力減退，代謝垃圾(如色素類物質(zhì))積聚在皮膚表面，形成老年斑，也會(huì)使皮膚的張力減弱或彈性降低，出現(xiàn)皺紋并變的的松弛;而分泌油脂的皮脂腺和分泌汗腺功能若衰退，皮膚就會(huì)失去滋養(yǎng)成份而顯示衰老。果醋中的醋酸、乳酸、氨基酸甘油和醛類化合物，對(duì)人類的皮膚有柔和的刺激作用，能使血管擴(kuò)張，增加血液循環(huán)，使皮膚光華。

7.果醋具有較強(qiáng)的殺菌能力

醋可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌，有防止痢疾病的作用。另外，果醋還能解酒保肝防醉，治療便秘，降低尿糖的含量作用。

需要注意：果醋有促進(jìn)消化的作用，但一般的果醋含糖量都比較高，想靠它來(lái)達(dá)到瘦身的目的效果有限，弄不好還會(huì)因?yàn)閿z入大量的糖而增加體重。如果用作其他的保健用途，可以按照1:1的比例加入水稀釋后再飲用，或在喝果醋時(shí)吃一些蘇打餅干，都可以減少對(duì)胃部的刺激。