隨著2016年二胎政策的全面落實(shí)，對于想要生二胎的家庭可謂是喜大普奔。但是，在積極造人的同時，二胎所面臨的一系列問題也隨之而來，如高齡、二胎常見并發(fā)癥、備孕等等。那么，二胎準(zhǔn)爸媽們該如何把握時機(jī)，生個健康聰明的二寶呢？

生二胎前取環(huán)的最佳時間

避孕環(huán)即宮內(nèi)節(jié)育器，作為異物置于宮腔內(nèi)，會對子宮內(nèi)膜等組織產(chǎn)生一定損害和影響，對于帶避孕環(huán)的準(zhǔn)媽媽，取環(huán)后，子宮內(nèi)膜在組織和功能上需要恢復(fù)時間，應(yīng)在取出避孕環(huán)后月經(jīng)正常來潮2~3次再考慮懷孕。如果準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)取環(huán)后出血情況比較嚴(yán)重，建議多等幾次生理周期后再受孕。

需要提醒的是，取環(huán)后2周內(nèi)應(yīng)禁止同房和坐浴，以防止發(fā)生感染。

學(xué)會推算排卵日，選準(zhǔn)“啪啪啪”時間點(diǎn)

一般推算排卵日最常用、最簡單的方法有以下2種：

●測量基礎(chǔ)體溫

經(jīng)過充分的睡眠，自然睡醒后安靜地躺在床上、沒有任何活動的情況下立即測出的體溫稱為“基礎(chǔ)體溫”。

在月經(jīng)后的日子里，基礎(chǔ)體溫一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，體溫會下降一些，排卵日這一天，基礎(chǔ)體溫最低。排卵后基礎(chǔ)體溫又開始上升，大約比排卵時的基礎(chǔ)體溫上升0.5℃。再經(jīng)過12天～16天，又會是月經(jīng)來潮的日子。

因此，對于渴望二胎的準(zhǔn)媽媽，掌握基礎(chǔ)體溫，有助于增加受孕的機(jī)會。

●推算排卵日

正常情況下，排卵一般發(fā)生在下次月經(jīng)來臨之前的14天左右，這段時間比較固定。

例如，平均28天來一次月經(jīng)的準(zhǔn)媽媽，排卵約在14天前后；若是平均36天來一次月經(jīng)的準(zhǔn)媽媽，那么她們大約會在第22天左右排卵。

受環(huán)境改變或精神因素等影響，排卵可能提前或推后發(fā)生，具體會表現(xiàn)為月經(jīng)提前或推后。但是，對于大部分月經(jīng)周期比較規(guī)律的準(zhǔn)媽媽，下次排卵來臨的時間是很容易推算清楚的。

“啪啪啪”最佳體位助你一臂之力

一般同房的最佳體位是男上女下，因?yàn)檫@種體位可以使陰莖插入最深，射精后能使精子比較接近子宮頸，有利于精子向子宮內(nèi)游去，與卵子匯合。

為了加強(qiáng)輔助效果，同房時準(zhǔn)媽媽可以用枕頭或其他軟物墊將臀部抬高；同房后呈頭低臀高仰臥位30分鐘，不要立即排尿，也不要馬上站起來清洗，這樣可防止精液從陰道流出，促進(jìn)精子進(jìn)入子宮腔內(nèi)，增加受孕的機(jī)會。

注意，不管什么體位，避免精液外溢是提高受孕機(jī)會的關(guān)鍵。

產(chǎn)后多久生二胎最合適？

一般對于頭胎是順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽，生二胎的間隔應(yīng)在一年以上為宜；而頭胎是剖宮產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)嚴(yán)格采取避孕措施至少2年，因?yàn)槠蕦m產(chǎn)術(shù)后2～3年，是子宮切口愈合的最佳時間，相反，如果在短時間內(nèi)再次懷孕，準(zhǔn)媽媽就會存在子宮破裂的風(fēng)險。