許多女性朋友在知道自己懷孕之后，睡覺時(shí)會(huì)堅(jiān)持左側(cè)臥，因?yàn)檫@樣的睡姿對(duì)胎寶寶來說，是有好處的！但是，你們以為僅僅左側(cè)臥睡寶寶就足夠安全了嗎？

NO！NO！NO！~~~

如果你們睡覺時(shí)

出現(xiàn)下面的2種情況

胎寶寶一樣會(huì)難受

而且出生之后還會(huì)更加的難帶！

熬夜、睡眠不規(guī)律

一般情況下，晚上11~凌晨3點(diǎn)是肝臟排毒的最佳時(shí)機(jī)，如果此時(shí)準(zhǔn)媽媽們還不睡覺，就會(huì)影響體內(nèi)毒素的排出，久而久之，人體內(nèi)的毒素越積越多，進(jìn)而就會(huì)影響到胎寶寶的發(fā)育，以及人體新鮮血液的生成。隨著胎兒的成長，還會(huì)出現(xiàn)體重不增加的異常情況，需謹(jǐn)慎！

孕期經(jīng)常熬夜會(huì)影響到胎兒的生物鐘

這一類的寶寶出生之后會(huì)黑白顛倒、經(jīng)?？摁[、脾氣大；研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不規(guī)律的孕媽媽們，睡眠質(zhì)量也很差，她們的寶寶夜間睡覺出現(xiàn)問題的概率也比其他的孩子更大，而新生兒身體的各個(gè)部位的發(fā)育都是在睡眠中進(jìn)行的，如果孩子的睡眠質(zhì)量不好，甚至是缺覺，那么就會(huì)影響到體內(nèi)生長激素的分泌，最終導(dǎo)致生長緩慢的局面！

@提醒：懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們盡量不要熬夜，更不要黑白顛倒，否則不僅自己的健康受到影響，小寶寶的正常發(fā)育也會(huì)受到極大的妨礙！如果是因?yàn)樵衅诓贿m導(dǎo)致睡不著，那么大家可以閉目養(yǎng)神、聽聽輕柔的音樂、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)等，都會(huì)有所改善的！

有的女性發(fā)現(xiàn)懷孕后，自己會(huì)出現(xiàn)打鼾、憋氣的情況，但是因?yàn)楹芏嗳硕加写蝼牧?xí)慣，所以也沒當(dāng)回事。但是研究發(fā)現(xiàn)，孕期經(jīng)常打鼾的準(zhǔn)媽媽們，寶寶出生之后，發(fā)育遲緩是其他孩子的3.5倍！

為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)樵衅诮?jīng)常打鼾，會(huì)出現(xiàn)憋氣或者呼吸暫停的情況，尤其是孕晚期！這類情況直接導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血壓升高，而流向胎盤的血量就會(huì)大大的減少，輕則孕媽媽出現(xiàn)中風(fēng)，重則就會(huì)導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，最終出現(xiàn)發(fā)育遲緩的情況！

@提醒：如果經(jīng)常打鼾，孕媽媽們要堅(jiān)持側(cè)臥睡，這樣可以避免舌根和喉部肌肉因?yàn)楹髩嫸伦夤?，進(jìn)而產(chǎn)生新一輪的打鼾；還要控制體重，因?yàn)檫^胖會(huì)引起鼻咽部狹窄，進(jìn)而導(dǎo)致打鼾；再者，如果經(jīng)常出現(xiàn)打鼾，且極易被憋醒，那么最好前往醫(yī)院檢查，有必要的話，就積極的接受治療吧！

類睡姿優(yōu)缺點(diǎn)大PK，看看你是哪種？

1、仰臥

優(yōu)點(diǎn)：不會(huì)壓迫到身體的各個(gè)器官，有效防止脖子和后背疼痛，降低胃酸反流幾率，保持胸部的自信；

缺點(diǎn)：容易導(dǎo)致舌根下墜，阻礙呼吸，出現(xiàn)打鼾、憋氣的情況，長此以往，病情會(huì)進(jìn)一步加重！

2、趴著睡

優(yōu)點(diǎn)：孕早期，這類睡姿會(huì)讓人感到安全，有益于口腔內(nèi)異物的排出；改善腰椎的情況，還能減少打鼾的頻率；

缺點(diǎn)：加重頸部、后背的疼痛感；壓迫到心臟和肺部，影響呼吸，對(duì)于患有心臟病、高血壓、腦血栓的患者，不建議此類睡姿。

3、左側(cè)臥

優(yōu)點(diǎn)：有利于胃酸進(jìn)入消化道；

缺點(diǎn)：容易壓迫到心臟，還會(huì)使得腸胃受到一定的壓力，胃排空緩慢。

4、右側(cè)臥

優(yōu)點(diǎn)：減輕了心臟的負(fù)擔(dān)，利于心臟休息；右側(cè)臥使得較多的血液流經(jīng)肝臟，利于肝臟本身的健康和新陳代謝；

缺點(diǎn)：極易導(dǎo)致胃酸反流，影響右側(cè)肺部運(yùn)動(dòng)。