孕媽媽的飲食是很關(guān)鍵的問題，而很多人只重點(diǎn)關(guān)注飲食上的問題，而忽略了孕婦飯后的一些注意事項(xiàng)。

孕媽在飯后，有一些事情是不宜去做的，或許人們不會太去在意這方面的問題，但是如果在如此關(guān)鍵時(shí)期沒有多加注意，那么對孕媽身體乃至胎兒的孕育都會造成危害。

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飯后立即做運(yùn)動

飯后，食物還沒消化，全都堆積在胃里，此時(shí)運(yùn)動的話，容易導(dǎo)致胃痙攣，還有可能會引起嘔吐腹瀉，甚至流產(chǎn)的危險(xiǎn)。因此，孕媽媽們飯后不宜立即運(yùn)動！

當(dāng)然，這里的運(yùn)動主要是指一些瑜伽或其他比較激烈的運(yùn)動。飯后，孕媽宜選擇散步，健康安全，也可幫助胃部消化。

2

立刻吃水果

孕期，準(zhǔn)媽媽需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充營養(yǎng)，但是吃水果也要把握好時(shí)間，飯后就不宜立刻吃水果。

由于懷孕后，孕媽的胃口會變大，吃進(jìn)去的大量食物需要消耗一段時(shí)間，如若此時(shí)吃水果的話，容易引起孕媽消化不良，還有可能便秘。所以飯后應(yīng)休息一段時(shí)間，再吃水果。

3

立刻躺下休息

飯后立刻躺下也是一大忌，食物還沒有消化，躺下休息會導(dǎo)致胃部不適、消化不良，給孕媽帶來身體不適的困擾。

4

立刻喝水或飲料

準(zhǔn)媽媽們飯后立刻飲用液體，會嚴(yán)重增加孕媽胃部的負(fù)擔(dān)，造成腸胃不適，嚴(yán)重的話還會影響胎兒的健康，甚至流產(chǎn)。因此，孕媽們一定要記住飯后不宜立刻喝水或飲料，但在餐前半個(gè)小時(shí)飲用比較合適。

為了保護(hù)胎兒的健康發(fā)育，懷孕期間要注意各種生活細(xì)節(jié)和飲食習(xí)慣，保持良好的習(xí)慣，對一些不良習(xí)慣，有則改之無則加勉，為胎兒的健康提供最好的環(huán)境！

5

馬上洗澡

好多人喜歡吃飯后就馬上洗澡，認(rèn)為這是很舒服的一件事情，但是，這種做法并不好，對身體會有一定的傷害，因?yàn)轱埡笙丛璨⒉焕谑澄锏南?，對孕媽的身體將引起消化問題，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)休克現(xiàn)象。

溫馨提示

孕期如果準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)任何不適，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)按時(shí)產(chǎn)檢，才能保證胎寶寶和自身的安全！