乳汁是寶寶生命的源泉，而乳房又是醞釀乳汁的溫床，但很多孕婦尤其是初產(chǎn)婦，缺乏相關(guān)知識(shí)，對(duì)乳房的護(hù)理重視程度不夠。但是很多媽媽無(wú)奈的是：我也想讓寶寶喝奶水啊，但我就是擠不出奶怎么辦呢？

乳房保健應(yīng)從孕期做起，別等到哺乳期才開(kāi)始做乳房按摩，準(zhǔn)媽媽如果能做好孕期的乳房按摩，寶寶口糧充足，省下一年的奶粉錢(qián)不是夢(mèng)！

奶水足不足，誰(shuí)說(shuō)了算？

奶水充不充足，跟乳房大小沒(méi)多大關(guān)系

乳汁的多少，取決于乳腺的結(jié)構(gòu)和數(shù)量。乳頭和乳腺管的健康狀況也會(huì)影響奶水的多少。

乳頭凹陷等癥狀影響乳汁分泌

乳頭短小、內(nèi)陷或受傷、破皮，分娩前未矯正或者分娩后矯正保健錯(cuò)誤，便會(huì)造成乳頭皸裂出血，吸吮疼痛劇烈，或者乳頭水腫感染、排乳不暢、淤積脹痛等，會(huì)影響乳汁的分泌。

分泌乳汁的功能逐漸下降

乳腺管不暢通，乳房長(zhǎng)期淤積脹痛狀態(tài)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則反饋性抑制腦垂體催乳素分泌，也會(huì)導(dǎo)致分泌乳汁的功能逐漸下降。

小編溫馨提示：孕媽們?cè)诶猩a(chǎn)檢查的時(shí)候，可以主動(dòng)要求醫(yī)生幫你檢查乳頭或是乳腺，這樣做的主要目的是對(duì)自己的乳房健康心中有數(shù)。

胸部先老 二次發(fā)育時(shí)機(jī)要不要抓??？

孕期提前對(duì)乳房進(jìn)行護(hù)理，可減輕哺乳時(shí)不必要的麻煩

做好孕期乳房護(hù)理對(duì)產(chǎn)后泌乳、哺乳有重要作用。

要在孕期提前對(duì)乳房進(jìn)行護(hù)理，這樣可以大大地減輕哺乳時(shí)不必要的麻煩，因此每天的清潔和按摩可是必備的功課，堅(jiān)持到寶寶出生的時(shí)候就能夠順利地進(jìn)行母乳喂養(yǎng)了。

1、懷孕期間，你的乳房迅速增大，正在為寶寶出生后的母乳喂養(yǎng)做好準(zhǔn)備。適當(dāng)?shù)脑衅谌榉孔o(hù)理能夠幫助你的乳腺發(fā)育，疏通乳腺導(dǎo)管，從而促進(jìn)分娩后的泌乳。同時(shí)孕期乳房護(hù)理能夠改善皮膚彈性，防止乳房松弛下垂。

2、懷孕后，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)乳頭處有時(shí)會(huì)積聚一些結(jié)痂樣的分泌物，這是你的皮脂，可能還有乳房開(kāi)始滲出的初乳。這些結(jié)痂如果不及時(shí)清洗掉，很容易堵塞住分布在乳頭上的乳腺導(dǎo)管出口，導(dǎo)致分娩后你乳頭上的乳汁出口不通暢，并因此影響母乳喂養(yǎng)的順利進(jìn)行。所以，你在孕期就要做好乳頭的清潔護(hù)理。

3、懷孕期間，乳頭的皮膚會(huì)比從前更加脆弱。做好孕期乳房護(hù)理，產(chǎn)后哺乳時(shí)不容易發(fā)生破損。乳頭破裂如處理不及時(shí)，就有可能引發(fā)乳腺炎或乳腺膿腫。

4、此外，如果你的乳頭扁平或者凹陷在乳暈中，你需要了解怎樣矯正乳頭扁平和乳頭凹陷，孕期不注意糾正，產(chǎn)后再糾正，就為時(shí)已晚，因?yàn)樗鼈兪切聥寢尡黄确艞壞溉槲桂B(yǎng)的一個(gè)常見(jiàn)原因。

孕期乳房護(hù)理大法

女性一旦進(jìn)入孕期，女性乳房會(huì)隨之發(fā)生變化，為了乳房的健康一定要做好乳房部位的護(hù)理，值得注意的是，乳房在不同階段的護(hù)理要點(diǎn)有所不同。

1、妊娠早期（1-12周）

乳頭伸展：孕產(chǎn)婦從妊娠早期就應(yīng)開(kāi)始進(jìn)行乳頭伸展練習(xí)。將兩拇指平行放在乳頭兩側(cè)，慢慢向內(nèi)、外側(cè)方向拉開(kāi)，牽拉乳暈皮膚和皮下組織，使乳頭向外突出，重復(fù)多次練習(xí)，然后再將兩手指分別放在乳頭上、下側(cè)，將乳頭向上、下縱行拉動(dòng)，一天兩次，每次5分鐘。

乳頭牽拉：用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指和中指捏住乳頭向外牽拉，一天兩次，每次10-20下。

2、妊娠中期（13-27周）

繼續(xù)進(jìn)行乳頭伸展、牽拉練習(xí)，為防止哺乳時(shí)乳頭皸裂與疼痛，于妊娠4-6個(gè)月，就開(kāi)始每日用毛巾和清水反復(fù)擦洗乳頭，每次10分鐘，擦洗時(shí)適當(dāng)用力，但以不損傷皮膚為宜。

3、妊娠晚期（28周以后）

每日牽拉乳頭2-3次，以使平坦、凹陷乳頭隆起，以適應(yīng)產(chǎn)后哺乳的需要，避免嬰兒吸吮困難。除此之外，為了促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，促進(jìn)乳腺發(fā)育，在妊娠28周后要堅(jiān)持做乳房保健操。

乳房按摩：掌根避開(kāi)乳頭，圍繞乳房螺旋式均勻按摩乳房壁，每日一次，每次15分鐘。

乳房拍打：用四指有節(jié)律地從胸壁周?chē)蛉轭^方向拍打乳房壁，每日一次，每次15分鐘。

乳房抖動(dòng)：用手托起乳房，輕輕地上、下、左、右抖動(dòng)乳房，每日一次，每次15分鐘。

乳頭十字操：將兩個(gè)拇指平行放在乳頭左右兩側(cè)，慢慢地由乳頭向兩側(cè)外方拉開(kāi)，牽拉乳暈皮膚及皮下組織，使乳頭向外突出，重復(fù)多次，隨后將兩拇指分別放在乳頭的上下兩側(cè)，由乳頭向上下縱向拉開(kāi)，重復(fù)多次，每日兩次，每次15分鐘。

4、產(chǎn)前1周

每天用溫開(kāi)水清潔乳頭污垢。懷孕期間乳腺分泌的少許分泌物淤積在乳腺導(dǎo)管口，致使乳腺導(dǎo)管阻塞，如乳頭有污垢，可涂以植物油，使之軟化，然后用肥皂水洗凈，再用溫開(kāi)水洗凈擦干。采取以上措施無(wú)效時(shí)，消毒棉簽平行輕輕撥動(dòng)去除污垢，切忌不要損傷組織，使之通暢。

溫馨提示：可以用鈍齒的梳子從乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利于產(chǎn)后哺乳。

古語(yǔ)有云：痛則不通，通則不痛。掌握中醫(yī)按摩推拿技術(shù)，幫助產(chǎn)婦進(jìn)行催乳的專(zhuān)業(yè)人士被稱為“催乳師”，是中醫(yī)按摩師的一個(gè)分支。目前這個(gè)新興的行業(yè)還不是很規(guī)范，因此小編要提醒廣大的孕媽們，選擇催乳師時(shí)一定要慎重。

現(xiàn)在很多女人喜歡做隆胸手術(shù)，手術(shù)時(shí)很容易損傷乳腺，乳腺一旦被破壞或者受影響，也會(huì)影響乳汁的分泌和質(zhì)量。還有些人精神壓力大，也會(huì)影響乳汁的分泌。所以媽媽們?cè)谀溉槲桂B(yǎng)期間，一定要保持輕松和愉悅的心態(tài)。