在懷孕期間，你的身體有出現(xiàn)一些異常嗎？有些準(zhǔn)媽媽會(huì)在孕期打呼嚕，那么正常嗎？孕媽晚上出現(xiàn)這種聲音時(shí)，千萬(wàn)不要不當(dāng)回事！

最近有寶媽跟我私信說(shuō)，“沒(méi)懷孕之前不打呼嚕，現(xiàn)在懷孕了打呼嚕特別嚴(yán)重，老公現(xiàn)在都睡不好，現(xiàn)在晚上腿抽筋了，都沒(méi)人幫我按摩了，有時(shí)我都能自己把自己吵醒，可見我這呼嚕聲多大啊，這到底是因?yàn)槭裁窗?？?/p>

很多人睡覺(jué)會(huì)打鼾，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該都有孕期打呼嚕的經(jīng)歷，本來(lái)沒(méi)懷孕之前很淑女的怎么懷孕后就打呼嚕了，像個(gè)大老粗。

特別是到孕晚期的時(shí)候，呼嚕聲就更響亮了，有時(shí)甚至還會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)不踏實(shí)、張口呼吸、憋氣等現(xiàn)象。

第二天醒來(lái)后，整個(gè)人也感覺(jué)不好了：哈欠連連，疲乏無(wú)力，頭腦昏昏沉沉的。

大多數(shù)人認(rèn)為打鼾就是“睡得好、睡得香”，其實(shí)打鼾也有危害。

打鼾也分為良性的和惡性的，正常人醉酒或是過(guò)于勞累打鼾這屬于正常的；

如果說(shuō)孕婦輕微勞累，打鼾的聲音會(huì)很小，不會(huì)打擾到旁邊的人，這也屬于正常的；

但是如果孕婦沒(méi)有勞累，但是打鼾的聲音巨響，會(huì)直接吵醒旁邊人，那這算惡性的。

另外孕婦打鼾時(shí)，可能出現(xiàn)的呼吸暫?，F(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致血壓上升，阻止血液從胎盤流向胎兒；

除孕婦可能會(huì)因而有中風(fēng)或心臟病發(fā)的危險(xiǎn)之外，也可能引致胎兒缺氧。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，打鼾引起的缺氧會(huì)促發(fā)或加重妊娠期并發(fā)癥，同時(shí)影響胎兒發(fā)育，

孕期習(xí)慣性打鼾的孕婦出現(xiàn)高血壓的比例是正常人的兩倍，出現(xiàn)嬰兒發(fā)育遲緩的比例是常人的3.5倍。

想要不打鼾其實(shí)也很簡(jiǎn)單，從懷孕的初期就要好好控制自己的體重，在一段時(shí)間里你的胃口會(huì)大開，但是也不要沒(méi)有節(jié)制的去吃，一定要均衡各方面的營(yíng)養(yǎng)，每天都要堅(jiān)持排便。

采取側(cè)臥睡，盡量不要采取仰臥睡，有助于控制孕婦睡覺(jué)打呼嚕的癥狀。減少打鼾的情況對(duì)孕婦和寶寶都是有好處的。

打鼾的人多有血氧含量下降，所以常常會(huì)伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高、心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。

所以孕期一定要重視血壓的監(jiān)測(cè)，加強(qiáng)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

所以，孕婦的打鼾不能忽視，盡早發(fā)現(xiàn)，盡早治療，只要按照以上的辦法實(shí)際進(jìn)行一段時(shí)間，打鼾的次數(shù)一定由多變少。