懷孕六個月的時候需要注意些什么呢？這時候的準媽媽會出現(xiàn)一些什么樣的癥狀呢？懷孕6個月護理要點，你都掌握了嗎？

孕6月以后睡眠是很重要的，你的睡眠可以促進胎兒的生長。下面就來介紹下懷孕6個月護理要點，一起來看看吧。

懷孕6個月護理要點

腿部抽筋

睡前可以熱水泡腳，對小腿后方進行3-5分鐘的按摩;調整睡姿，盡可能采用左側臥位;伸懶腰時兩腳不要伸的過直;注意下肢的保暖;多曬太陽。

腹部瘙癢

涂抹一些保濕乳液勤加按摩，給肌膚補水的同時，來增加肌膚的彈性。出現(xiàn)干癢的癥狀，說明肌膚已經有些難于承受了，滋潤是最好的撫慰方式。

后背發(fā)麻

這種發(fā)麻的癥狀多數(shù)在產后都可得到完全的改善，平時多注意一下身體的行動。如果經過休息、鍛煉等方法調適，“后背發(fā)麻”持續(xù)存在，就盡快到醫(yī)院產檢，排除是否先兆流產和其他?？萍膊?。

保證睡眠

避免飲用含咖啡因的飲料，臨睡前不要喝過多的水;養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習慣，睡前不要做劇烈運動;最好選擇左側臥位睡覺，供給胎兒較多的血液，寶寶在媽媽肚子里就會更舒服，同時也會保證媽媽睡得舒服。

腹部疼痛

孕媽咪對腹痛一定要保持敏感的態(tài)度，左側臥位，能有效地減輕疼痛的感覺。同時避免走較遠的路，散步不忘“適度”。

腰酸背疼

多休息，最好每工作1小時放松5～10分鐘，將自己的活動量控制在體力能承受的極限之內，避免長時間站立和步行。還有，在重物面前千萬別逞能;長時間彎腰也是準媽媽忌諱的動作。

下肢浮腫

長時間地站著、坐著，都容易引起小腿的疲勞，演變?yōu)楦∧[，最好能經常把腳抬高讓自己放松一下;多吃含維生素B1的全麥粉、糙米、瘦肉，吃鹽越少越好，喝水也要有節(jié)制。

飲食要點

飲食提示

隨著胎兒的增大，所需的營養(yǎng)也需要增加。前一段時間出現(xiàn)的妊娠反應，導致孕媽媽食欲不振，體內營養(yǎng)攝入不足，本月該好好的大補下啦!

營養(yǎng)補充

本月的營養(yǎng)重點是補鐵，如果孕媽媽自覺不需要補鐵，那么要保證多吃含鐵食物。為保證鐵的吸收，吃飯后，喝茶前，至少要留出30分鐘的間隔。

孕婦食譜

菊花黃魚羹

營養(yǎng)分析：此菜含有豐富的蛋白質和維生素，能幫助準媽媽補充維生素。

制作方法：炒鍋燒熱，投入蔥段煸炒出香味，加入雞湯煮沸;加入料酒、冬筍絲、香菇絲、香菜，再次煮沸;將魚肉同蛋液、豆腐丁一起下鍋，加醬油、鹽、香油、醋攪勻，起鍋裝盤;撒上菊花，熟火腿絲和胡椒粉即可。