想要生個健康聰明的寶寶，那么就需要保證卵子質(zhì)量，如何才能夠讓自己的卵子質(zhì)量好呢？卵子質(zhì)量不好該怎么快速調(diào)理？

生活中，有女性朋友因為卵子質(zhì)量不好而導致胎兒畸形，只能終止妊娠，因此為了胎兒的健康，女性朋友一定要注意提高卵子質(zhì)量。

怎么看卵子質(zhì)量高不高?

現(xiàn)在，一般大家都會用卵泡發(fā)育情況來衡量卵子的質(zhì)量。所以，如果你想知道自己的卵子質(zhì)量高不高，建議最好在月經(jīng)周期的第12天去醫(yī)院做超聲監(jiān)測，通過B超監(jiān)測卵泡發(fā)育情況。

卵子質(zhì)量不高該怎么辦？ 1全面檢查

導致女性卵子質(zhì)量不好的原因有很多，所以為避免胡亂吃藥的話建議女性備孕前做一個全面的身體檢查，看看到底是因為什么原因造成卵子質(zhì)量不好的，切記不可胡亂吃藥，這樣不僅不會改善卵子質(zhì)量不好的癥狀，而且還有可能會加重病情。

2卵泡發(fā)育

如果女性卵泡發(fā)育不良，就不能正常排卵或者排出的卵子質(zhì)量不好，這都會影響受孕生育。

因為只有卵泡發(fā)育成熟，功能才會健全，排出的卵子才會成熟健康，也就是優(yōu)勢卵泡所排出的正常卵子。所以女性的卵子質(zhì)量不好必須調(diào)理好卵泡發(fā)育。

3停用激素高的化妝品

現(xiàn)在市面上很多化妝品含有化學制劑，尤其一些高效，特效，明顯功效的危害更高。這些化妝品在經(jīng)過皮膚吸收，進入血液循環(huán)中，從而對卵子產(chǎn)生不良影響，影響正常的懷孕。

雌性激素高的食物有助于提高卵子質(zhì)量

天然維生素E、枸杞、豆?jié){、黑豆等都是不錯的選擇。

排卵前吃一些雌激素高點的食物，少吃或不吃寒性的食物，中藥調(diào)理，都是不錯的提高卵子質(zhì)量的辦法。此外，豆類、谷類和乳酪，和含鋅、鎂、錳等礦物質(zhì)的食物都是能增強性功能的保健營養(yǎng)食品。