1．裸睡可以提高精子質(zhì)量嗎

可以

男性經(jīng)常裸睡的話確實(shí)能提高精子質(zhì)量，因?yàn)橛行┠行跃淤|(zhì)量不高主要就是因?yàn)樗教帨囟冗^(guò)高引起的，而裸睡可以放松私處，散熱效果也比較好，長(zhǎng)期如此的話精子質(zhì)量肯定也就提高了。

2．如何提高精子質(zhì)量

1.適當(dāng)鍛煉

晨起可爬山、打羽毛球，晚飯后可散步，以改善睪丸血液循環(huán)。

2.戒煙戒酒

吸煙是優(yōu)生的大敵，有些男性的身體對(duì)香煙中的毒素相當(dāng)敏感，特別是睪丸中的生殖細(xì)胞更易受其毒害。

3.少吃垃圾食品

有些男性有喝咖啡與濃茶的習(xí)慣，還有的喜歡吃辛辣食品，如果你想有個(gè)健康的寶寶，那么從現(xiàn)在開(kāi)始就拒絕這些食物。

4.慎用抗生素

。有些抗生素在消炎的同時(shí)，其副作用可殺傷精子，因此，一旦罹患前列腺炎、睪丸炎、附睪炎，要權(quán)衡利弊，盡可能應(yīng)用清熱解毒，消炎殺菌的中藥，而慎用抗生素。

5.按時(shí)體檢

男性也要經(jīng)常去醫(yī)院進(jìn)行體檢，特別是對(duì)于婚后長(zhǎng)久不孕的男性更是如此，因?yàn)橄袷菬o(wú)精癥，死精癥這樣的病情是難以在日常生活中發(fā)現(xiàn)的，只有通過(guò)專業(yè)的科學(xué)檢驗(yàn)，方能查出。

3．裸睡注意事項(xiàng)

1.在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

2.床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬。

3.一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

4.居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

4．健康小貼士

裸睡可以提高精子質(zhì)量嗎這篇文章就為大家介紹到這里，裸睡確實(shí)可以提高精子質(zhì)量，所以正在備孕期間的男性朋友們，不妨可以試試裸睡哦!