女人最理想的生育年齡在25-30歲，到了35歲再選擇懷孕，那么受孕的機(jī)率就會(huì)降低，并且自然流產(chǎn)的機(jī)率就會(huì)增加。那么高齡孕婦油要如何選擇備孕呢？又要做什么檢查呢？

高齡備孕要準(zhǔn)備些什么?

1、孕前檢查

一般提前3-6個(gè)月做一次全面的孕前檢查，夫妻雙方都應(yīng)做。女性綜合考量卵巢、子宮等生理狀況、各項(xiàng)身體指標(biāo)和既往病史。一旦發(fā)現(xiàn)有任何健康問題，要盡早治療。此外，要戒酒戒煙，減少咖啡因的攝入。

2、補(bǔ)充葉酸

女性在孕前3個(gè)月要開始補(bǔ)充葉酸，每天補(bǔ)充400微克。葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒畸形。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

孕前3個(gè)月開始，夫妻雙方每天進(jìn)行適度有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，不僅可以提高本身的體質(zhì)，還能提高精子質(zhì)量，提高受孕率。對(duì)于體重超標(biāo)的女性，更要制定減肥計(jì)劃，將體重控制在合理范圍內(nèi)(孕期也一樣，整個(gè)孕期增重應(yīng)控制在10-12.5公斤)。

4、緩解緊張情緒

焦慮的情緒對(duì)懷孕會(huì)起到反作用，不僅會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，影響精子或卵子的質(zhì)量;即使受孕，也會(huì)因不良情緒的刺激，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育甚至流產(chǎn)。因此，孕前需舒緩情緒。

5、飲食均衡

德國(guó)專家做了一項(xiàng)試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)吃素會(huì)影響女性排卵。所以飲食搭配一定要均衡，并且要注意衛(wèi)生，少到外面吃。注意不能吃燒烤、煙酒、喝濃茶、濃咖啡等等。

6、定期產(chǎn)檢

尤其是羊水穿刺、胎兒畸形B超篩查、胎兒超聲心動(dòng)圖等，絕不能忽視。孕期出現(xiàn)任何不適，要及時(shí)告知醫(yī)生。

造成流產(chǎn)的常見因素排除環(huán)境因素外，不外乎遺傳因素、生殖器官畸形或疾病、感染、內(nèi)分泌因素、免疫因素等。

因此，大齡女性備孕一定要做這些檢查：

內(nèi)分泌檢查：可抽血查甲狀腺功能、血糖、性激素檢查;

免疫檢查：可抽血查抗精子抗體、抗卵磷脂抗體、抗子宮內(nèi)膜抗體、狼瘡因子等;

生殖檢查：可以做B超了解子宮體、子宮頸、卵巢、輸卵管的情況;

遺傳檢查：可抽血檢查染色體、血型、基因分析;

感染檢查：須做白帶和血液檢查，以排除滴蟲、霉菌;

HPV檢查：支原體、風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒感染;

環(huán)境因素檢查：可做微量元素檢測(cè)或?qū)τ挟愇兜沫h(huán)境進(jìn)行檢測(cè)。

此外，建議在準(zhǔn)備錢3個(gè)月就開始口服葉酸片，每天0.4毫克，遠(yuǎn)離茶、酒、煙、咖啡等，并堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)腻憻?，同時(shí)也要請(qǐng)丈夫一起鍛煉，提高身體素質(zhì)以確保精子的質(zhì)量。