相信很多家長(zhǎng)都希望自己的寶寶健康又聰明，那么這可得從備孕就開始努力啦，首先子宮的保養(yǎng)是非常重要的。那么，該如何呵護(hù)子宮健康呢?

子宮是胎兒吸收營(yíng)養(yǎng)的來源，也是胎兒的保護(hù)盾。肥沃的土壤才能結(jié)出甜美的果實(shí)，子宮對(duì)于寶寶而言也是如此。只有健康的子宮才能孕育出聰明健康的寶寶。不健康的子宮不但無法孕育寶寶，還會(huì)威脅女性自身健康。

哪些子宮問題會(huì)影響懷孕呢?

1、先天性子宮發(fā)育不良

先天性子宮發(fā)育不全。如先天性子宮畸形、幼稚子宮、子宮發(fā)育不良等，會(huì)影響精子與卵子結(jié)合或著床，無法成功受孕。

2、子宮長(zhǎng)腫瘤

子宮里長(zhǎng)腫瘤可以導(dǎo)致不孕或是流產(chǎn)，臨床上最多見的疾病是子宮內(nèi)膜息肉、子宮肌瘤等。子宮肌瘤形成的原因比較復(fù)雜，但宮寒、女性激素分泌失調(diào)、以及毒素滯留是造成子宮肌瘤乃至多發(fā)性子宮肌瘤公認(rèn)的主要原因。

3、子宮有炎癥

正常情況下，由于子宮頸腺體分泌物的抵擋，陰道內(nèi)的病原體很難侵入子宮。但當(dāng)機(jī)體抵抗力下降時(shí)，或者子宮頸受某種因素影響，分泌物增加，使宮頸外部長(zhǎng)期浸在分泌物內(nèi)，就極易受病原體襲擊，這兩種情況都易導(dǎo)致子宮受感染，形成炎癥，如宮頸糜爛、子宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等，嚴(yán)重影響正常的孕育。

4、子宮位置異常

影響懷孕的子宮位置臨床上常見于子宮后傾后屈或?qū)m頸口向前向上等。

5大實(shí)用保養(yǎng)法，輕松呵護(hù)子宮健康

1、每天快走30分鐘

備孕的你需要每天騰出30分鐘的時(shí)間來快走，這樣子宮血液循環(huán)速度能提高10%。

2、每周進(jìn)行1次游泳

新西蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時(shí)，可提高宮縮能力一成以上。而且養(yǎng)成游泳的習(xí)慣，還可以保持子宮內(nèi)溫度。

3、規(guī)律性生活

規(guī)律性生活除了增加雙方的感情，還能增加子宮的血液循環(huán)。性高潮時(shí)出現(xiàn)的子宮痙攣對(duì)子宮有良性的刺激作用，它相當(dāng)于一次針對(duì)子宮的按摩。

4、多喝熱檸檬水

根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，檸檬有強(qiáng)堿性，還含有大量維生素C，有利于增強(qiáng)女性子宮免疫力。有專家說，最好在早晨喝一杯熱檸檬水，因?yàn)榇藭r(shí)對(duì)檸檬酸的吸收力最強(qiáng)且可以提高子宮免疫力。

5、谷類早餐

有調(diào)查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力低于正常女性。而谷類早餐能促進(jìn)人體對(duì)維生素的吸收能力。此外，谷類早餐中富含葉酸和β胡蘿卜素，有助于預(yù)防宮頸疾病。