看各種關(guān)于備孕文章的時候，大家提到的最多的就是戒煙戒酒、補(bǔ)充葉酸，還有就是適量運(yùn)動了。為什么運(yùn)動會那么頻繁的被提及呢，那肯定是在備孕期運(yùn)動后好處多多?。?/p>

降低流產(chǎn)率

長期合理的運(yùn)動可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善女性的體質(zhì)，產(chǎn)出優(yōu)質(zhì)卵子，并確保精子與卵子順利著床。身體好，也能更好的避免孕早期流產(chǎn)的發(fā)生。

有利于分娩

我們應(yīng)該經(jīng)常會聽到過來人說，孕期的時候多運(yùn)動運(yùn)動，等到生孩子的時候比較容易生。運(yùn)動對于分娩確實(shí)是有益的，常運(yùn)動可以提高體質(zhì)，鍛煉骨盆，為順產(chǎn)提供更好的身體條件。

提高心肺功能

有氧運(yùn)動可以增強(qiáng)心肺功能，提高血液輸送氧氣和養(yǎng)分的能力。對于胎兒的發(fā)育也是有益處的。跑步、游泳、跳繩、騎自行車等都是不錯的有氧運(yùn)動選擇。

預(yù)防妊娠糖尿病

妊娠期糖尿病臨床經(jīng)過復(fù)雜，對于孕媽及胎兒都是有很大風(fēng)險的。準(zhǔn)媽媽在備孕期間進(jìn)行適量的運(yùn)動，可以穩(wěn)定體內(nèi)激素的分泌，減少胰島素抵抗。從而減少妊娠期糖尿病的發(fā)病幾率。

除此之外，長期有規(guī)律的運(yùn)動，對于產(chǎn)后的身材恢復(fù)也是很有幫助的。

當(dāng)然，運(yùn)動的好處并不僅僅只是這些，所以動起來吧，畢竟生命在于運(yùn)動嘛！