男性最佳生育年齡卻不育，這是怎么回事？造成男性不育的因素有哪些？生活和飲食習(xí)慣都是很重要，下面來(lái)看看這些習(xí)慣對(duì)男性備孕不利。

有個(gè)閨蜜跟知秀網(wǎng)小編抱怨，說(shuō)結(jié)婚剛滿1年，3個(gè)月之前開始備孕，沒(méi)有動(dòng)靜，婆婆認(rèn)為是她身體有毛病，不然早懷孕了。這就令她很惱火了，她表示生孩子不是單方面努力的事情，需要夫妻二人共同努力，婆婆針對(duì)自己，是很不公正的。

后來(lái)她去醫(yī)院體檢，沒(méi)有任何問(wèn)題，反倒是她老公，檢查精液發(fā)現(xiàn)精子多數(shù)畸形，精子質(zhì)量差，就會(huì)影響受精卵的質(zhì)量，胚胎不好好發(fā)育，就會(huì)早夭。

導(dǎo)致精子畸形，數(shù)量質(zhì)量不達(dá)標(biāo)，跟男性不科學(xué)、不健康的生活習(xí)慣有很大關(guān)系：

首先

明知吸煙喝酒影響受孕，還控制不住，煙酒中的成分是可以導(dǎo)致精子畸形的;

其次

喜歡穿修身內(nèi)褲、牛仔褲、休閑褲，喜歡泡溫泉、汗蒸、洗熱水澡，能殺精;

再次

工作原因需要長(zhǎng)期接觸化學(xué)物質(zhì)或放射性物質(zhì)，也會(huì)導(dǎo)致精子畸形;

然后

飲食不講究營(yíng)養(yǎng)搭配，缺乏維生素C或E和鋅，營(yíng)養(yǎng)給不到精子;

最后

長(zhǎng)期熬夜、有壓力、情緒不穩(wěn)定，也會(huì)影響精子數(shù)量質(zhì)量。

精子的產(chǎn)生過(guò)程是很復(fù)雜的，精漿當(dāng)中的鋅元素是抗菌活性過(guò)氧化的重要物質(zhì)，如果缺鋅，能導(dǎo)致精子不能順利生成，所以備孕期間男性一定要注意補(bǔ)充鋅，多吃點(diǎn)含鋅食物，提高精子活力。

女性最佳生育年齡不超過(guò)30歲，男性則不超過(guò)35歲，這個(gè)年齡的男女生殖能力最強(qiáng)，精子和卵子健康又活躍，受孕率高，出現(xiàn)畸形胎的概率很小。

即使如此，也不能忽視婚前體檢。如果存在生殖系統(tǒng)疾病、肝功能異常、肥胖等問(wèn)題，即使夫妻雙方正直年輕，也未必能順利懷孕。