1．來(lái)月經(jīng)能穿高跟鞋嗎

最好不穿

女性在月經(jīng)期間最好是不要穿高跟鞋，因?yàn)榇└吒臅r(shí)候需要用腰部的肌肉去挺直，而經(jīng)期如果子宮一直受到肌肉的牽引的話會(huì)造成酸痛感，從而加重痛經(jīng)的癥狀，所以經(jīng)期最好是不要穿高跟鞋。

2．經(jīng)期穿鞋注意事項(xiàng)

1.輕便舒適

來(lái)月經(jīng)穿的鞋應(yīng)該是輕便、舒服的，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋子，有防滑紋的最好。

2.盡量少穿高跟鞋

經(jīng)期應(yīng)該少穿高跟鞋，一般除了在社交、禮儀等特定場(chǎng)合穿著高跟鞋外，平時(shí)仍以穿一般布鞋或皮鞋為好。

3.鞋跟不宜過(guò)高

經(jīng)期穿的鞋鞋跟不宜過(guò)高，長(zhǎng)期穿高跟鞋會(huì)對(duì)踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)造成危害，高跟鞋更容易發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，還會(huì)使退行性關(guān)節(jié)病提前發(fā)生。

3．經(jīng)期注意事項(xiàng)

1.不能同房

這個(gè)時(shí)候局部的抵抗細(xì)菌能力就有所下降，同房又極可能會(huì)導(dǎo)致外界細(xì)菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

2.注意衛(wèi)生

經(jīng)血容易滋生細(xì)菌，所以經(jīng)期要更加注重對(duì)局部的清潔工作。

3.不要捶打腰部

經(jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)腰腹墜脹的情況，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要去捶打腰部，這種做法不僅不會(huì)減輕痛苦，反而會(huì)讓盆腔充血的情況愈加嚴(yán)重。

4.保持好心情

月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。

4．如何預(yù)防經(jīng)期痛經(jīng)

1.不吃冷飲

冷飲是很多女孩子的最愛(ài)，尤其夏天，天天必吃，殊不知這樣的習(xí)慣也是引起痛經(jīng)的原因之一。

2.清潔用溫水

經(jīng)期使用溫水洗臉洗腳，有助于緩解疼痛。溫水促進(jìn)氣血循環(huán)，通則不痛。

3.保持心情舒暢

很多女性在經(jīng)期前心情不好的話，經(jīng)期痛經(jīng)會(huì)比較嚴(yán)重，這跟內(nèi)分泌有關(guān)。