1．先停用避孕藥

既然是吃避孕藥長胖的，那么想要減肥的話首先就要停用避孕藥，避孕方面采取其他措施，比如避孕套、避孕環(huán)、避孕針等等。

2．運動

想要減肥，運動肯定是必不可少的，像慢跑、游泳、打羽毛球等都是很好的減肥方法，如果大家實在是不想去戶外運動也不想去健身房的話，在家跳繩也是不錯的選擇，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。

3．多喝水

不管需不需要減肥，平時都一定要多喝水，喝水能加速體內新陳代謝，可以將體內的毒素快速排出去，可以達到一定的減肥效果。

4．飲食注意

想減肥就一定要管住嘴，平時吃的那些垃圾食品就不要再吃了，比如火鍋、烤串兒、薯片、冰淇淋等等，都是高熱量食物，很容易堆積脂肪，最好是去咨詢專業(yè)的陰陽師，行能量計算，再配餐，以清淡飲食為主，減少能量攝入，再配合運動，才能達到減肥效果。

5．要堅持

減肥是一個長久之事，短時間內是無法減肥成功的，如果一直都是三天打魚兩天曬網(wǎng)的態(tài)度的話減肥肯定是不會成功的，所以一定要堅持下去，堅持才是勝利!